Договориться на берегу - одно из самых правильных и надёжных решений. Но не всегда мы пользуемся этим ценным правилом. Особенно вступая в отношения.
Сегодня поделюсь техникой для пар "Счастье".
Цель - оценить ожидания партнеров от взаимоотношений, найти различия и сходства в этих ожиданиях.
Этапы выполнения техники:
1. Пусть каждый из партнёров возьмет листок бумаги и напишет на нём определение слову "счастье". Написать лучше объёмно и развернуто. Дополните определение списком "Когда я чувствую себя счастливым..."
2. Озвучьте написанное их друг другу.
3. Сравните написанное и ответьте на вопросы.
- В чем отличие ваших определений счастья?
- В чем сходство?
- Что общего из того к чему каждый из вас стремится?
- Что хочет каждый из вас?
- Какие ожидания каждый из вас вкладывает в определение?
- Реалистичны ли ваши ожидания?
4. А теперь подумайте и составьте два списка под названием "Что могу сделать я, чтобы реализовать ожидания партнёра?" и "Что могу сделать я чтобы реализовать свои собственные ожидания?"
5. Последний этап можно назвать "Осчастливьте друг друга". Выполните по одному действию из обоих списков в течении трёх дней. Очень важно всегда выходить на уровень действий.
Напишите, пожалуйста, в комментарии чтобы осчастливило вас.
Благодарю за чтение. Если было полезно, подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».