Идея для статьи появилась внезапно, в конце одиннадцатого дня стодневки саморазвития. Утром поставила три задачи на день, но так и не выполнила. Настроение было слишком приподнятым, чтобы думать о списке задач. И теперь хочу в этой статье сделать полезные выводы на будущее и оправдаться перед собой за день безделья.
Собралась отдыхать - не придумывай себе работу
На эту десятидневку хотела ставить себе не больше трёх задач, и главное – внимательно это делать, не заполнять пустоту. Сегодня писала список, пока ехала в автобусе на встречу с подругой. Думала не о том, как поможет план на день, а о том, как классно отдохну и погуляю. Нет бы расслабиться и кайфовать: пыталась быть отличницей в собственных глазах.
Десять дней подряд ставила задачи на день. Делала и большие списки, и маленькие, и подробные, и слишком общие. Эти списки пока объединяет один недостаток: неправильные приоритеты. Ставила задачи, чтобы поставить задачи! И вместо прилива сил из-за побед и достижений получила конкретное истощение. Невыполненные строчки приводят к чувству вины, потому что ничего не делаешь, а значит, бесполезна. И винишь себя раньше, чем понимаешь, что отдых полезнее выдуманных дел.
Правило одной задачи
Чтобы избежать вины и истощения, учимся планировать постепенно. А главное – регулярно устраиваем себе полноценный выходной день без плана. Это та привычка, к которой идти без перерывов нельзя, если стремишься к балансу в жизни.
Хочу сформулировать «правило одной задачи», которым хочу воспользоваться сама. Однажды прочла совет, который касался привычки к спорту. Совет о том, чтобы сделать сегодня только одно отжимание. А завтра сделать уже два. Послезавтра – три. И так постепенно приходишь к десятку повторений. Потом добавляешь еще одно упражнение. Со временем спорт проникает в жизнь.
Давайте теперь перефразируем этот совет для плана на день. Поставьте себе сегодня одну задачу. Справились – поставьте завтра две. Если опять получилось, поставьте три. Если не вышло, сделайте себе выходной день. И постепенно научитесь составлять список задач так, чтобы упрощал жизнь, а не усложнял с первого же дня.
Правильное количество задач на день – это когда ощущаешь, что сделал шаг вперёд, а не когда падаешь без сил на кровать в конце дня, даже не раздевшись, или ругаешь себя за игнорирование собственных целей.