Эта арт-терапевтическая техника позволит посмотреть на свою жизнь под новым углом, понять ее по-другому и что-то изменить, если захочется. Нарисуйте вашу жизнь символически как дорогу. Благодарю за чтение и буду рада вашим откликам в комментариях. Подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».
Эта арт-терапевтическая техника позволит посмотреть на свою жизнь под новым углом, понять ее по-другому и что-то изменить, если захочется.
Нарисуйте вашу жизнь символически как дорогу.
- Обозначьте начало дороги. Что это? рождение? Или может быть начало новой жизни? Обозначьте ее конец.
- Обратите внимание -на изгибы. Как вы думаете, какое событие жизни привело к тому, что ваша дорога сделала поворот. У каждого есть ключевые, судьбоносные события.
- Теперь подумайте, куда собственно вы поставите себя настоящего. Какая часть дороги длиннее - до или после вас? Почему вы решили, что стоите именно на этой точке?
- Теперь пофантазируйте насчет того, из чего сделана дорога. Это указывает на ваш характер: кирпич - вы сильный и волевой человек, асфальт - считаете себя обычным, проселочная или лесная дорога - романтик.
- Посмотрите на дорогу еще раз. Хочется ли вам нарисовать рытвины, ухабы, ямы на ней? Чаще всего вы сами знаете объяснение этих неприглядных участков дороги. Это ваши проблемы, трудности, с которыми вам пришлось иметь дело. Что вы пережили и что привело к ухабу на вашей дороге жизни?
- Теперь рисуем то, что осталось на обочине. В основном это то, в чем вы больше всего нуждаетесь. Нарисовали людей - вы общительный человек, лес - одиночка, вода - вы не представляете своей жизни без любви, цветы - любите роскошь и украшательства.
- А теперь попытаетесь охарактеризовать дорогу вашей жизни одним словом. Какая у вас дорога? Это слово - ключ к разгадке вашей жизни. Оно характеризует вашу жизнь в общем.
- Получившаяся дорога может о многом рассказать. Вы нарисовали столбы, разметки - вы человек, который слушает закон, если вся дорога в рытвинах - путь жизни у вас не из легких. Посмотрите также на дорогу после точки "настоящего момента" и подсознание подскажет вам. Есть повороты, вы внутренне стремитесь переделать свою жизнь, дорога ровная и спокойная - вам нравится то, что сейчас с вами происходит.
Благодарю за чтение и буду рада вашим откликам в комментариях. Подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».