Рутина и бытовуха съедает нас. Я уверена, что каждый согласится с этой моей мыслью, потому что это факт. Жизнь редко похожа на те яркие и красочные картины из голливудских фильмов. По большей части нам приходится делать одно и то же каждый день, иначе наша жизнь будет похожа на хаос. А хаос не особо помогает в достижении целей.
Но в какой-то момент мы можем ощутить, что достигли своего предела. Знаете, когда приходишь домой с работы, видишь посуду, торчащую из мойки, немытый пол или гору одежды, которую нужно перегладить, и думаешь: “Ну всё, достало. Не собираюсь я ничего из этого делать”. А может быть, вы достигли такого эмоционального дна, что вообще ничего не думаете, а просто сразу заваливаетесь на диван и бездумно листаете соцсети.
Мне знакомы оба этих состояния, и я знаю, как от них избавиться. Это, конечно, не какие-то супернаучные методы. Это просто то, что помогло мне, и возможно поможет вам.
- Примите факт того, что рутина была, есть и будет в вашей жизни. Это первый шаг, который обязательно нужно сделать. Просто сесть и сказать себе - я должен/должна это делать, потому что иначе никак. (Нет, конечно, вы можете нанять себе помощника по дому, если вам позволяет зарплата, но всё-таки немногие могут этим похвастаться).
- Автоматизируйте рутину. Перед этим стоит провести генеральную уборку (как правильно её сделать я описываю в этой статье), чтобы в вашей квартире ничего не мешало и не копило пыль просто так. Под автоматизацией я понимаю, во-первых, современные технологии. Потратьте немного денег из бюджета и приобретите посудомойку, хороший пылесос и, возможно, даже сушилку, чтобы вообще избавиться от глажки. Во-вторых, автоматизируйте собственные действия. Например, ставьте стирку на ночь, а посуду загружайте с утра перед уходом на работу. Это занимает по 2 минуты, при этом вы не будете слышать работу приборов и у вас в голове не будет откладываться рутинное действие. Да, звучит странно, но это помогает.
- Найдите себе занятия, приносящие положительные эмоции. Это может быть новое хобби (вышивание, собирание паззлов, даже компьютерные игры) или просто приятная музыка. У всех будет по-разному, главное - это должно быть что-то, что действительно вам нравится.
4. Выделите на любимые занятия от 30 минут в день. Возможно, вам покажется это очень сложным. Но уверяю - у вас есть эти 30 минут, просто вы тратите их на бездумный просмотр соцсетей или общение в мессенджерах. Вы скажете - но это же моё любимое занятие! А я скажу вам - нет, это просто дурная привычка, за которую вы цепляетесь. Социальные сети и мессенджеры - самые злостные пожиратели нашего свободного времени, и у меня даже есть статья на эту тему.
5. В выходные старайтесь менять обстановку. Даже поход в гости к другу в соседний дом - уже хорошо. Но если у вас есть возможность съездить в соседний город, это вообще отлично. Вы должны дать вашему мозгу возможность производить приятные гормоны, а это невозможно, если мозг постоянно сидит на одном и том же диване, изредка доползая до холодильника за вкусненьким.
6. В отпуск отдыхайте. Не нужно брать отпуск, чтобы посадить помидоры. Это не отдых, даже если вам так кажется. Накопленная усталость даст о себе знать через несколько лет, а вы даже не поймёте, что произошло. Опять же понимаю, что не у всех есть возможность ездить на моря. Но достаточно будет запланировать путешествие в какой-то город, в котором вы давно мечтали побывать. Или съездить в хороший санаторий. Или хотя бы побольше гулять с семьёй или друзьями, и поменьше сидеть дома. Потому что иначе от рутины вам не избавиться.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы по саморазвитию и мотивации, у меня их много✌🏻
И обязательно поделитесь в комментариях своими способами избежания рутины)