Социальные сети так прочно вошли в наши жизни, что мы уже и не мыслим себя без них. И в принципе, пока вы используете соцсети и мессенджеры в адекватных рамках, в этом нет ничего плохого. Но как только вы начинаете хвататься за телефон в любой непонятной ситуации, чтобы убить лишнюю минуту своей жизни, это беда.
Особенно страшны соцсети тем, что вы можете перестать воспринимать мир реально. В том смысле, что глядя на бесконечно идеальную жизнь других (а большинство людей выкладывают в соцсети только вылизанную картинку), вы можете начать думать, что что-то не так с вашей жизнью.
Global WebIndex провели исследование, согласно которому до 58,4% людей во всём мире пользуются социальными сетями, это около 4,62 млрд человек.
Но задумывались ли вы, как использование социальных сетей влияет на ваш организм?
Каждый раз, когда нам приходит уведомление из социальной сети или мы видим красивый и интересный пост, наш мозг выделяет небольшое количество дофамина. Дофамин - гормон счастья, который неразрывно связан с приятными моментами в жизни. Но проблема выработки дофамина во время прокрутки ленты социальных сетей в том, что мозг начинает затачиваться именно на поиск этой дофаминовой дозы. Он всё чаще требует от вас листать ленту, чтобы выработать дофамин. В итоге это приводит к зависимости.
Зависимость от телефона становится такой сильной, что вам неловко, когда телефон не в вашей руке. Вы всё время стремитесь посмотреть в экран смартфона: в лифте, в очереди, а потом даже в разговорах с близкими людьми.
В какой-то момент у вас может случится то, что в Америке зовут FOMO (Fear Of Missing Out). Это страх пропустить что-то важное в социальных сетях. Люди, страдающие синдромом FOMO не могу оставаться без телефона на длительное время. Они постоянно стремятся проверить почту, Инстаграм или Телеграм. Это кажется безобидным, но это в значительной степени влияет на ваши отношения с близкими и умение коммуницировать в целом.
Также бесконечная прокрутка социальных сетей ведёт к сенсорной перегрузке - ваш мозг перестаёт справляться с огромным количеством информации, которую вы потребляете. В итоге он “перегревается”, а вы чувствуете себя истощённым.
Конечно, социальные сети - это хороший источник информации, но следует правильно его использовать. Как говорит мой муж: “Если случится что-то действительно важное, ты узнаешь это и без социальных сетей”.
А вы что думаете на этот счёт? Ловили себя на зависимости от прокрутки ленты? Или может у вас есть такие близкие?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы по саморазвитию и мотивации, у меня их много✌🏻