Плохое настроение? Не спешите хвататься за шоколадку или бокал вина! Есть множество полезных способов приободриться, не нанося вреда фигуре и здоровью.
1. Примите ароматическую ванну. Добавьте в воду несколько капель масла лаванды, иланг-иланга или апельсина - это поможет расслабиться и улучшить настроение.
2. Послушайте любимую музыку. Мелодии, которые вызывают положительные эмоции, заставят вас забыть о плохом настроении.
3. Позвоните другу. Общение с близким человеком поможет отвлечься от проблем. Расскажите ему о том, что вас беспокоит.
4. Сделайте легкую зарядку. Физическая активность стимулирует выработку "гормонов счастья".
5. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Даже 10-15 минут на природе снимут напряжение и улучшат настроение.
6. Перекусите фруктами или орешками. Натуральные продукты дадут организму заряд бодрости.
7. Сделайте расслабляющий массаж. Помассируйте виски, шею, плечи - это поможет снять мышечное напряжение.
8. Почитайте что-нибудь веселое. Комедийный роман или сборник анекдотов не дадут унынию одолеть вас.
9. Сделайте что-то приятное. Примите ароматную ванну, посмотрите любимый фильм, сходите в SPA - балуйте себя тем, что нравится.
10. Ложитесь спать пораньше. Достаточный сон позволит отдохнуть и восстановить силы.
Помните, что плохое настроение - это временное явление. Берегите себя и радуйтесь каждому дню!