Доброго времени суток, дорогой читатель! Буквально небольшая строчка из дневника алкаша. Сегодня расскажу про свое типичное, субботнее утро!)
Еще в недавнем прошлом, в субботнее утро я бы все ещё бухал. Допивал бы пиво, скорее всего уже дома, после очередной какой-нибудь ночной тусы, или после ночного, одинокого распития спиртных напитков на кухне, перед ноутбуком. В самом лучшем случае проснулся бы хмурый от того, что вчера не сложилось выпить или от того, что выпил меньше, чем хотелось))
Расскажу про то, как протекает у меня утро сейчас.
Проснулся я в великолепном настроении, на улице светило солнышко, на душе тоже. Я сразу же встал и начал делать небольшую зарядку. Подтянулся три подхода по пятнадцать раз, отжался трижды по шестьдесят, потягал гантельки десятикиллограмовые, на бицепс, на дельты, и так по мелочи, сделал пресс два раза по сто с ногами на весу, согнутыми под 90 градусов.
После этого сразу же выбежал на улицу, перед этим посмотрев карту осадков, которая мне сообщила: "ближайшие два часа осадков не ожидается". Как только добежал до конечной точки ливануло как из ведра, но это был такой кайф, бежать под теплым дождем, такая свежесть, ароматы на улице, это не передать словами.
Восемь километров позади, принял душ, и пора завтракать. Как обычно пачка творога в триста грамм, различные фрукты туда покрошил немного, и добавил немного кефира, чтобы не было сухо. Плюс два яйца и зелёный чай. Таков один из вариантов моего завтрака)
Ну а теперь написал небольшую заметку на свой канал, пойду протру пыль и побегу по делам!
Примерно так сейчас выглядит физическая форма, а ведь ещё совсем недавно пивной "рюкзак" спереди висел, тонкие ручки уставали пакет из магазина нести, а после быстрого подъема на третий этаж сбивалось дыхание..Вес на данный момент 82 кг, при росте 183, именно при таком весе чувствую себя наиболее комфортно. Когда бухал весил за девяносто, но преимущественно все это было в боках, в животе, и на заднице, уж извините. Ах да, и морда ещё "плыла")) Изначально до 73 кг пришлось скинуть вес, так как один жирок был, потом набрал немного.
Статья не к хвастовству, а просто хочется мотивировать как-то людей.
Ладно, побегу я..Всем крепкого здоровья и хорошей формы! В здоровом теле - здоровый дух! Ваш Евгений!