Аудиокниги и лекции — не просто удовольствие, а мощный тренажер для мозга. Это тот самый способ сохранить когнитивную гибкость и остроту ума на долгие годы. Особенно это актуально для тех, кто планирует оставаться superstar. Ведь, как говорил Генри Форд: «Любой, кто перестает учиться, стареет, в двадцать или в восемьдесят». А мы стареть не планируем.
Придумывая заголовок, я не планировала соревноваться с Карнеги или Кубриком. Но фраза «Как я перестала бояться и полюбила…» идеально описывает мой путь.
Раньше аудиокниги казались мне чем-то неуловимым. Сегодня же это мой главный инструмент и в чтении для души, и в самообразовании.
1. Чтение для души: Почему именно аудио?
Бумажные книги — это прекрасно, но давайте будем честны: аудиокниги часто оказываются эффективнее для жизни.
У многих из нас есть список книг, которые хочется прочитать, но нет времени сесть в кресло с бумажным томом. Аудиокниги позволяют совмещать «чтение книг» и ежедневные рутины: уборку, дорогу, ежедневную прогулку по одному и тому же маршруту.
- Практический совет: Если при прослушивании аудиокниги мысли постоянно улетают в сторону, начните с «переслушивания». Возьмите любимую книгу, которую вы уже читали. Когда сюжет знаком, мозг расслабляется и получает чистое удовольствие, не боясь упустить детали, а вы привыкаете жить «с книгой в ухе».
- Научный факт: Исследование Калифорнийского университета в Беркли (2019) подтвердило, что при чтении и прослушивании одной и той же книги активируются одни и те же когнитивные и эмоциональные центры мозга.
2. Обучение: от садоводства до искусства
Аудиоформат — это огромная база знаний. В подкастах и лекциях можно найти всё: от секретов органического садоводства до истории импрессионизма.
- В чем польза: Вы учитесь «между делом». Это снимает стресс перед «серьезной учебой» и позволяет встраивать новые знания в привычный порядок дня. К тому же при таком подходе легко найти время, чтобы послушать информацию еще раз. «Повторение — мать учения».
- Научный факт: Концепция «микрообучения» доказывает, что небольшие порции информации (15–20 минут подкаста) усваиваются лучше, чем длинные лекции, так как они не перегружают память и дольше удерживают фокус внимания.
3. Иностранные языки: аудиокниги — взлом системы
Для тех, кто учит язык, аудиокниги — это легальный чит-код. Они приучают мозг не паниковать перед незнакомыми словами.
- Почему это работает: Аудиокнига просто продолжается, даже если вы не знаете значение слова, и, Бинго! вы понимаете его значение из контекста. Вы привыкаете к ритму и интонациям, начиная улавливать смысл естественным образом, не спотыкаясь о каждое слово.
- Научный факт: Обзор двадцати исследований (Hassan & Hoon, 2013) подтвердил, что аудиоформат значительно развивает не только аудирование, но и грамматику, произношение и общий словарный запас.
AS. Ремарки на полях:
Придумывая заголовок и структуру статьи, я вспомнила книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и фильм Стэнли Кубрика «Доктор Стрейнджлав, или Как я перестал бояться и полюбил бомбу». Даже не пытаюсь подражать, но само название точно отражает мой путь: от сопротивления к абсолютному принятию и восторгу.
Аудиокниги уже давно мой любимый формат: и художественные и нон-фикшн.
Любой, кто перестает учиться, стареет — в двадцать или в восемьдесят. Любой, кто продолжает учиться, остается молодым. (Генри Форд)
Слушайте, учитесь и помните:
Академик стар не стар — он Superstar! 🌟
О пользе чтения и аудиокнигах на канале:
Внутри «читающего» мозга: аудиокнига, чтение вслух или молча — что эффективнее для понимания?
Книги эффективнее головоломок: как сохранить память в пожилом возрасте
Книга в ухе… аудиокнига ваш верный спутник на прогулке, помощник в рукоделии и спаситель от скуки
Ученые рекомендуют: хотите сохранить способность мозга мыслить — читайте
Чтение как лекарство для души и лучший способ сохранить ясный ум до глубокой старости
Читайте с нами:
- ТГ-канал: Книжный клуб «Книгофеи»
- Серебряная академия ВКонтакте #книжныйклубAS
- О книгах и чтении в подборке Книжный клуб «Книгофеи»
© Надежда Маньшина