-12 кг. за 2,5 месяца - это вполне реально, если вы знаете о небольших секретах.
Информация о действии бурого жира на организм появилась не так давно и сейчас бурно изучается, но уже есть очевидный факт, что он помогает избавляться от лишнего веса.
Всем доброго дня!
Я рада видеть вас на своём канале и сегодня мы с вами разберём интересную тему про бурый жир.
Я вам расскажу, что это такое, как он влияет на организм и каким образом его можно активировать, чтобы эффективно сбрасывать вес.
Если вы хотите узнать много нового и неожиданного о действии жировой ткани на организм, советую дочитать статью до конца 👇.
Всё о буром жире
Тема ожирения и профилактики избыточного веса с каждым годом становится всё актуальнее, поскольку чем дальше, тем больший процент людей страдают от этой проблемы, а как следствие, получают ещё массу неприятностей со здоровьем.
И, как оказалось, жир жиру рознь.
В нашем организме есть 3 вида жировой ткани:
- Белый жир, который имеет самый большой объём по сравнению с другими видами (он запасает энергию и способствует сохранению тепла);
- Бурый жир, его ещё называют коричневым (он наоборот вырабатывает тепло, а за счёт этого сжигает энергию);
- Так называемый бежевый или розовый жир (он также может сжигать энергию, но является чем-то промежуточным между белым и бурым жиром).
Как вы уже могли заметить, все они оказывают разное влияние на организм.
Важно!
У животных, которые впадают в спячку, процент бурого жира гораздо выше, чем у человека.
А вот у людей, самая высокая его концентрация наблюдается в младенчестве, потом этот показатель стремительно снижается.
И последние исследования учёных показали, что белая жировая ткань может превращаться в бурую, но если есть определённые условия.
А вот о каких условиях идёт речь, я сейчас расскажу 👇.
Как активировать бурый жир?
Мы должны с вами понимать, что если белого жира становится слишком много, то скорее всего, в ближайшем времени могут начаться изменения в работе всего организма, которые повлекут за собой череду проблем начиная от метаболического синдрома, заканчивая сбоями в работе многих других систем.
А вот бурый жир, как я и сказала выше, способен защищать нас от холода, перерабатывая белый жир тем самым, помогая человеку худеть.
И плюс ко всему он способен вырабатывать противовоспалительные вещества, чего не может делать белый жир.
Какой вывод напрашивается из всего этого? Нужно избавляться от белого жира, увеличивая количество бурого, но как?
Что делаем?
На самом деле, методов сделать это не так много, но как выяснили учёные, они есть и вполне действенные.
Проведённый несколько лет назад эксперимент тому подтверждение. Мужчине удалось избавиться от 12 кг. за 2,5 месяца, увеличив количество бурого жира в организме.
Способ № 1
Данный вариант - один из самых эффективных и это активные физические нагрузки, именно в этот момент белый жир переходит в состояние бурого.
При занятиях спортом человек активно худеет не только из-за большой траты калорий, но и из-за увеличения концентрации бурого жира, который "топит" белый жир.
Из всех видов спорта лидером здесь является плавание, поскольку у пловцов терморегуляция работает более активно, а холод ещё больше воздействует на переход жировой ткани из белой в бурую.
Важно!
Люди работающие или проживающие на севере, имеют больший процент бурого жира и соответственно, реже страдают от лишнего веса.
Способ № 2
Для кого-то он может показаться странным, но всё вполне объяснимо, а речь здесь идёт о прогулках и занятиях на улице в холодное время.
Никто не говорит, что нужно бегать на морозе, но час прогулки на свежем воздухе в холодное время года, действительно способен повлиять на увеличение числа клеток бурого жира.
Сюда же можно отнести и закаливание.
Учёные и по сей день активно изучают влияние бурого и бежевого жира на организм, поэтому впереди нас ждёт ещё много открытий.
Надеюсь, что статья была вам полезна, если да, скорее ставьте 💚 и не забудьте подписаться на канал "Похудение со вкусом", ведь впереди ещё больше интересных публикаций.
Вся информация, представленная здесь, носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Включение физических нагрузок в свою жизнь требует консультации со специалистом.