19,6 тыс подписчиков

Про силу доказательств в токсичных отношениях.

24 июля 202324 июл 2023

1491

3 мин

Когда вы находитесь в отношениях с токсичными людьми , большую часть времени вы находитесь в обороне. Оборона бывает разная , но чаще всего она сводится к тому , что вам постоянно надо что-то доказывать то абьюзеру , то себе или кому -либо другому. Вроде бы вполне понятно : на нас нападают - мы обороняемся. И всё как будто бы правильно , но это только на первый взгляд.

В этой короткой статье я хочу поговорить о том , почему бесконечные доказательства того , что вы "не верблюд" ничего не меняют , а только ухудшают ситуацию.

Им не нужны Ваши доказательства

Личность человека с расстройством ( неважно какого типа: НРЛ, ПРЛ, СРЛ/ДРЛ) крайне дисгармонична и компульсивна. Диагнозов много, но способ эмоциональной компенсации этой дисгармонии в принципе везде одинаков : для того чтобы возвыситься / стабилизироваться такому индивидууму нужно кого-то унизить или обесценить. Форма воздействия может быть разной :

прямая и косвенная агрессия
шантаж и манипуляции
обесценивание и газлайтинг... ,

но суть и цель такого воздействия всегда одинаковая : вы должны отреагировать. Если вы не понимаете этого принципа , то способ практически безпроигрышный, хотя и представляет собой примитивную "трёхходовку" :

1. вас выводят из состояния равновесия , что не так уж сложно сделать, если вы "надломлены"...

2. вы чувствуете внутреннее сопротивление..

3. начинаете защищаться , пытаясь что-то доказать или опровергнуть и ... проигрываете.

Почему вы проиграли?Потому что абьюзер уже получил всё что ему/ей надо: Вы отреагировали ! Смысл вашей реакции для них не важен. Важно то, что такая реакция есть в принципе. Зачем им нужна ваша реакция ? Для того чтобы :

почувствовать ваш страх/ тревогу и ощутить свою значимость / власть
для того чтобы подпитаться эмоционально
для того чтобы в ответ разрядиться агрессией и злобой
для того чтобы интуитивно сохранить ваш фокус на них , проблеме, боли и не допустить малейшего изменения хода ваших мыслей в сторону себя и своей собственно жизни
для того чтобы сохранить эту патологическую , болезненную динамику отношений, где они чувствуют себя уверенно и безнаказанно.

Ещё раз повторю - ваши доказательства никому не нужны. просто примите это.

Вы просто так потратите свои нервы , ресурсы и время.

Жизнь с абьюзерами и так весьма ресурсозатратна. Вы уверены,что когда вы доказываете им , что вы "не верблюд", вы оптимально и максимально эффективно тратите своё время ? Смотрите , как тратятся ваши ресурсы :

Фоново. Это означает , что само пребывание в токсичных отношениях затратно, независимо что вы сейчас проживаете : период мнимого благополучия или очередное обострение у абьюзера.
Импульсно. В конфликте , спровоцированном абьюзером или во время вашего "нервного срыва". Причём , хочу обратить ваше внимание ,что в этом случае вы тратите энергию дважды : непосредственно в остром периоде и после, в состоянии длительной тяжелой рефлексии.

И ещё один момент, про который не надо забывать : у вас не получится что-то доказать в спокойной обстановке. Любые ваши доказательства приведут либо к прямой эскалации конфликта , либо к типичному пассивно-агрессивному поведению, а как вы наверное уже успели убедиться на собственном опыте , находиться в этом очень утомительно.

Возможно я хочу доказать что-то себе.

Понимаю.

Давайте зададим себе этот вопрос напрямую и более конкретно :

Что я хочу доказать себе, находясь в отношениях с абьюзером ?

Наверное вы хотите доказать себе , что вы :