Когда вы находитесь в отношениях с токсичными людьми , большую часть времени вы находитесь в обороне. Оборона бывает разная , но чаще всего она сводится к тому , что вам постоянно надо что-то доказывать то абьюзеру , то себе или кому -либо другому. Вроде бы вполне понятно : на нас нападают - мы обороняемся. И всё как будто бы правильно , но это только на первый взгляд.
В этой короткой статье я хочу поговорить о том , почему бесконечные доказательства того , что вы "не верблюд" ничего не меняют , а только ухудшают ситуацию.
Им не нужны Ваши доказательства
Личность человека с расстройством ( неважно какого типа: НРЛ, ПРЛ, СРЛ/ДРЛ) крайне дисгармонична и компульсивна. Диагнозов много, но способ эмоциональной компенсации этой дисгармонии в принципе везде одинаков : для того чтобы возвыситься / стабилизироваться такому индивидууму нужно кого-то унизить или обесценить. Форма воздействия может быть разной :
- прямая и косвенная агрессия
- шантаж и манипуляции
- обесценивание и газлайтинг... ,
но суть и цель такого воздействия всегда одинаковая : вы должны отреагировать. Если вы не понимаете этого принципа , то способ практически безпроигрышный, хотя и представляет собой примитивную "трёхходовку" :
1. вас выводят из состояния равновесия , что не так уж сложно сделать, если вы "надломлены"...
2. вы чувствуете внутреннее сопротивление..
3. начинаете защищаться , пытаясь что-то доказать или опровергнуть и ... проигрываете.
Почему вы проиграли?Потому что абьюзер уже получил всё что ему/ей надо: Вы отреагировали ! Смысл вашей реакции для них не важен. Важно то, что такая реакция есть в принципе. Зачем им нужна ваша реакция ? Для того чтобы :
- почувствовать ваш страх/ тревогу и ощутить свою значимость / власть
- для того чтобы подпитаться эмоционально
- для того чтобы в ответ разрядиться агрессией и злобой
- для того чтобы интуитивно сохранить ваш фокус на них , проблеме, боли и не допустить малейшего изменения хода ваших мыслей в сторону себя и своей собственно жизни
- для того чтобы сохранить эту патологическую , болезненную динамику отношений, где они чувствуют себя уверенно и безнаказанно.
Ещё раз повторю - ваши доказательства никому не нужны. просто примите это.
Вы просто так потратите свои нервы , ресурсы и время.
Жизнь с абьюзерами и так весьма ресурсозатратна. Вы уверены,что когда вы доказываете им , что вы "не верблюд", вы оптимально и максимально эффективно тратите своё время ? Смотрите , как тратятся ваши ресурсы :
- Фоново. Это означает , что само пребывание в токсичных отношениях затратно, независимо что вы сейчас проживаете : период мнимого благополучия или очередное обострение у абьюзера.
- Импульсно. В конфликте , спровоцированном абьюзером или во время вашего "нервного срыва". Причём , хочу обратить ваше внимание ,что в этом случае вы тратите энергию дважды : непосредственно в остром периоде и после, в состоянии длительной тяжелой рефлексии.
И ещё один момент, про который не надо забывать : у вас не получится что-то доказать в спокойной обстановке. Любые ваши доказательства приведут либо к прямой эскалации конфликта , либо к типичному пассивно-агрессивному поведению, а как вы наверное уже успели убедиться на собственном опыте , находиться в этом очень утомительно.
Возможно я хочу доказать что-то себе.
Понимаю.
Давайте зададим себе этот вопрос напрямую и более конкретно :
Что я хочу доказать себе, находясь в отношениях с абьюзером ?
Наверное вы хотите доказать себе , что вы :
- существуете
- важны
- достойны любви
- заслуживаете уважения
- имеете право на выбор ... ?
Это крайне важно, без сомнения. А Вы уверены ,что это надо доказывать?
Потому что на самом деле всё это уже есть у вас от рождения и никто на самом деле не сможет у вас этого забрать до тех пор пока вы в этом уверены.
Да и потом- кому доказывать то ? Нарциссам? Психопатам ? Социопатам ?Это смешно и я надеюсь, что придёт время , когда вы сами это увидите.
Благодарю вас за внимание.
_________________________________________________
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru
Мой авторский канал на YouTube ЗДЕСЬ
моя группа В Контакте
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
---------------------------------