Какие анализы нужно сдать, чтобы похудеть?

Понимание состояния вашего организма поможет определить подход к похудению и достичь максимальных результатов!

В этом чек-листе я указала список анализов, которые нужно сдать для выявления физиологических причин набора веса и безопасного похудения.

Будьте прекрасны и здоровы, ваша Эльвира❤️

Ниже и далее постаралась кратко объяснить зачем мы сдаем тот или иной анализ.

В конце документа вы найдете минимальный список анализов, которые рекомендовано сдать перед началом похудения.😉

Общий анализ крови и работа печени.

1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ. Позволит выявить возможные проблемы с обменом веществ, анемией и паразитозом, которые могут привести к набору веса и постоянной тяге к сладкому и мучному.
2. Билирубин общий и свободный (непрямой) Позволяет оценить работу печени, что влияет на детоксикацию организм, также продукты распада эритроцитов.
3. АСТ, АЛТ. Ферменты, по значениям которых можно оценить работу печени, повреждение ее тканей при вирусных или токсических гепатитах и других заболеваниях.
4. Общий белок Ниже 75 г/л, свидетельствует о дефиците белка в питании.

Обмен глюкозы, метаболический синдром.

Как глюкоза попадает в клетку.

1. Глюкоза натощак.
   До 4,5 – 5,1 ммоль/л Если выше, вероятны проблемы с углеводным обменом.
2. Инсулин натощак.
   Выше 5 мкЕд/мл. Вероятны проблемы с углеводным обменом
3. Индекс HOMA - IR
   Выше 1,5 – свидетельствует об инсулинорезистентности
4. Гликированный гемоглобин
   До 5,6% Выше свидетельствует о том, что высока концентрация сахара в крови на протяжении 120 дней.
5. Триглицериды натощак.
   Выше 1.6 ммоль/л, вероятно нарушение липидного (жирового обмена)
6. Холестерин ЛПВП
   Ниже 1,5 ммоль/литр, свидетельствует о дефиците правильных жиров в питании
7. Холестерин ЛПНП
   Ниже 2,5 или выше 4,5 ммоль/литр, свидетельствует о нарушении жирового обмена

Кстати, у меня есть интересная страшилка про глюкозу и инсулин. Можно прочитать здесь

Анемия.

Влияет не только на общий метаболический процесс в организме, но и на пищевое поведение.

1. Ферритин.
   Примерно должен быть равен весу человека.
2. Трансферрин.
   Синтезируется печенью, транспортирует железо в депо - селезенку и печень. Должен быть посередине референса.
3. ОЖСС.
   В норме 44-74 ммоль/л
   Показывает количество железа, которое может переносить кровь.
4. Железо сывороточное.
   В идеале 18-20 мкмоль/л.
   Если повышено, то это свидетельствует о дефиците витаминов группы В, меди и дефиците витамина С, а также заболевание печени, прием КОК.

Немного о железе

Щитовидная железа.

Энергетическая станция организма. Регулирует обмен веществ, настроение и пищевое поведение.

1. ТТГ
   Больше 2 мМЕ/л, вероятней всего у вас дефицит гормонов щитовидной железы
2. Т4св
   Менее 14 пмоль/л, вероятно гипотиреоз
3. Ат к ТПО и Ат к рТТГ
   Больше 0.
   Позволяют подтвердить наличие заболеваний щитовидной железы, а также снять подозрения на аутоиммунные нарушения.

И еще...

1. 25-ОН-витамин D.
   60-80 нмоль/л
   Дефицит данного витамина приводит к упадку сил, из-за чего может тянуть на сладкое, а также снижается синтез тестостерона, гормона который помогает поддерживать нормальный жировой обмен в организме.
2. Пролактин
   Выше 250 мЕд/л, повышение приводит как к набору веса, так и нарушению менструального цикла
3. Кортизол
   Свыше 250 нмоль/л, вероятнее всего ваш организм находится в напряжении, из-за чего повышается выброс инсулина и меняется пищевое поведение.
4. Лептин
   Норма 1-10 нг/мл
   Гормон сытости. Регулирует аппетит и метаболизм.
5. Грелин
   Норма 100-500 пг/мл
   Гормон аппетита и чувства голода, также влияет на пищевое поведение.

Надеюсь этот гайд был Вам полезен!😊
Ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях и подписывайтесь на мой канал, где я делюсь лафхаками для похудения и здорового образа жизни.

Обещанный список с минимальным набором анализов Вы можете получить по этой ссылке.

Будьте прекрасны и здоровы, ваша Эльвира❤️