Вода – то, без чего человек не смог бы существовать. Она питает весь наш организм: мозг, суставы, мышцы, глаза и так далее. Но почему же так много людей пренебрегает употреблением воды? Чтобы отнестись к этому серьёзно, важно понять, на сколько вода необходима нашему организму в достаточных количествах.
Почему вода для организма так важна?
Наиболее важно пить воду в жаркую погоду, потому что она при выделении из организма охлаждает наше тело. Это защищает вас от перегрева и других негативных влияний жары. При недостаточном количестве воды вы будете испытывать усталость и недостаток энергии. Если вы тренируетесь, то обязательно пейте воду во время тренировок, потому что она выходит с потом, и это лишает вас сил.
Пить воду нужно всегда, а не только в жару. Кстати, если вы худеете или просто придерживаетесь диеты, то питьё воды вам очень здорово в этом поможет. Недостаток воды организм воспринимает как голод. Если вы будете много пить, желание что-нибудь перекусить будет посещать вас реже. Вода также не содержит калорий, поэтому пейте её сколько угодно. Но обратите внимание, что речь идёт именно про воду, а не другие напитки, где может быть сахар и другие вещества.
В начале я упомянул, что вода питает мозг. Всё верно. Она просто необходима для поддержания его корректной работы. При недостаточном количестве воды, кроме того, что вы почувствуете утомление, так ещё ухудшится память и восприятие информации. Концентрация так же вас покинет. Поэтому, если вы любите увлечённо умственно поработать, не забывайте про воду – это поможет сделать вас продуктивнее! Обычно при умственной работе напрягается и зрение. Так хорошая новость в том, что вода поможет сохранить его.
Ещё вода полезна для сердечно-сосудистой системы, потому что она улучшает циркуляцию крови. По итогу снижается риск инфарктов, инсультов и нормализуется кровяное давление.
Это лишь малая часть пользы, которую несёт в себе вода. На самом деле она на много полезнее, чем кажется. Например, вода улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, предотвращает появление камней в почках и много другое. Поэтому пейте больше воду, чтобы быть здоровыми и продуктивными!