Неправильное половое воспитание сформировало некоторые мифы о нашем менструальном цикле. Они очень распространены и заставляют нас стыдиться своей природы. Пришло время всё исправить.
Миф 1: ПМС-это часть менструального цикла.
Правда:
Исследования показывают, что появление симптомов ПМС указывает на дисбаланс эстрогенов и прогестерона во время лютеиновой фазы. Причинами возникновения дисбаланса может быть следствием потребления кофе, сахара, молочных продуктов, а так в результате сидения на диетах, в том числе соковых и обезжиренных. Есть и более коварный враг , который может возникнуть вследствие долгого не выявления и не лечения ПМС. Это может привести в высокому риску возникновения злокачественных образований, кардиологических заболеваний, диабета, и.т.д.
Миф 2: спазмы бывают всегда.
Правда:
Ваш организм производит одну из разновидностей пролактина, Е2, которая и вызывает сокращение матки. В нашем теле также вырабатываются и два других гормона, Е1 и Е3, они являются природными спазмолитиками, предотвращающими спазм. Е1 и Е3 сильнее Е2, вызывающего мышечные сокращения, в два раза. Хорошо новость: с помощью правильного питания вы сможете обеспечить организм строительными материалами для производства полезного простагландина и облегчить боль.
Миф 2: прием противозачаточных средств помогает контролировать цикл.
Правда:
Когда КОК только начали применять, производители решили, что женщины будут шокированы полным отсутствием кровотечений. Если вы принимаете гормональные контрацептивы, у вас нет месячных. Вместо них у вас могут быть 2 вида кровотечений, которые напоминают менструальные. Кровотечения отмены бывают у женщин, принимающих КОК. Для того чтобы произошла настоящая менструация, нужна овуляция— важнейшая фаза цикла ,которую предотвращают таблетки. Так же , комбинированные оральные контрацептивы не лечат гормональный дисбаланс, они просто подавляют работу ваших гормонов. Более того , таблетки выводят питательные вещества, разрушают микрофлору кишечника и вызывают депрессию.
Миф 4: вам не нужны менструации.
Правда:
Ничего не даётся просто так. Нам были дарованы менструации для поддержания здоровья в течение долгих лет жизни. Намеренный пропуск месячных — это незаконное вмешательство в систему, которая имеет реальные побочные эффекты и опасно для здоровья. Посредством менструации наш организм защищается от остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний молочной железы и деменции. Наш менструальный цикл настолько важен, что Американское общество акушеров и гинекологов объявило его пятым основным показателем состояния организма, наравне с пульсом, температурой, частотой дыхания и артериальным давлением. Исчезновение менструации считается серьезной проблемой. Причиной может быть падение уровня эстрогенов, которое бывает связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Менструация которая проходит как по часам, важна так же, как нормальное артериальное давление.
Миф 5: если у вас болезненные менструации, вы с этим ничего не поделаете
Правда:
Вы очень даже способны влиять на происходящее. Можно принять меры, скорректировать гормональный фон и облегчить менструации. Так же, как вы не даёте затянуться простуде, не миритесь с проблемами во время менструаций. Следуя простым рекомендациям по питанию, физическим нагрузкам, использование пищевых добавок и организации времени, вы увидите результат уже в следующем цикле.
Какой миф вы слышали чаще всего?