На самом деле бежать за абонементом в спортзал совсем не обязательно, если вы однажды утром встали и поняли, что пора что-то менять и браться уже за себя. Идти в зал, чтобы похудеть - это одна из самых худших мотиваций, которые могут быть. Только примерно 5% процентов людей, купивших себе абонемент регулярно ходят в спортзал. И причина как раз таки заключается в неправильно расставленных приоритетах и причинно-следственных связей. И еще меньший процент худеют и держат полученный результат.
Почему так происходит? Все просто - питание. Именно 80 % успеха заключается в изменении пищевых привычек и в переходе к сбалансированному рациону.
Если не изменить свое питание, то можно еще сильнее усугубить ситуацию (проверено на личном опыте). Физическая нагрузка повышает аппетит, ты после тренировки хорошо кушаешь, набираешь мышечную массу, а жировая ткань как и раньше остается на своем месте. То есть ты по сути получаешь противоположный эффект, а именно увеличение веса (за счет мышечной массы) и визуальное увеличение объемов.
А о том как избежать этих неприятностей с удовольствием расскажу в следующей статье.