Учусь я, учусь, осваиваю какую-то новую для себя область знаний, овладеваю необходимыми навыками в этой сфере и одновременно начинаю представлять, какой необыкновенно успешной и востребованной стану сразу после завершения своего обучения.
Прям вот получила диплом и все: встречай меня мир!
Я все знаю и могу!
И все двери для меня открыты, и все ждут меня с распростертыми объятиями!
Осталось только повесить табличку с именем на дверь и желающие получить мои профессиональные услуги записываются в очередь!
А дальше Привет, «суровая реальность»!
Очереди нет…
Мои розовые замки потихоньку начинают разрушаться.
1. «Я не верю в это! Я была уверена, что не встречусь с подобными сложностями. Этого не могло произойти! Я же хороший специалист!»
2. «Кажется, я начинаю злиться! Как так? Я столько училась! Отлично училась! Почему судьба так несправедлива ко мне!»
3. «Ну хоть бы один клиентик пришёл ко мне, я бы показала все, на что способна! Ну пошли мне, моя судьбинушка, клиента! А я тебе докажу, что на меня можно положиться, я не подведу тебя!»
4. «Все, нет сил. Ничего не хочу. Никто ко мне не приходит. Я никому не нужна. Все зря! Я самая несчастная!»
5. «Ладно, все будет хорошо! Да, клиенты не пришли сразу ко мне. Конечно, меня же ещё никто не знает. Да и в принципе я ничего не делала пока, чтобы они начали приходить ко мне. Надо составить план, что я могу сделать, чтобы поменять ситуацию».
Это пять стадий проживания горя (отрицание, гнев, торг, фрустрация, принятие).
Мы проходим их, когда сталкиваемся с какой-то значимой утратой.
Нам очень понятна боль от утраты близкого человека.
Но утратить можно ожидания, иллюзии, мечту. И переживания этих утрат тоже сложны, болезненны.
Чем больше ожиданий мы строим, тем более болезненной будет их утрата.
Но без мечты, радужных замков, светлого будущего жизнь будет скучной и серой.
Как же быть? Не строить ожидания и грустно жить или нарисовать красивую картинку предстоящей жизни, чтобы потом, возможно, она разбилась о суровую реальность?
🔺 Хороший способ, помогающий в этой ситуации:
✨ Пробуйте замечать момент, когда начинаете строить красивые иллюзии своего будущего и одновременно осознавайте, что это просто ваши ожидания, а не реальность!
✔ Важно осознавать и держать в голове разницу между фантазиями, ожиданиями, иллюзиями и реальностью.
✨ Наметьте конкретную цель, к которой хотите прийти.
✨Спланируйте необходимые шаги (действия), выполнение которых приблизит вас к желаемой реальности.
✨ Периодически сверяйте свои ожидания с действиями по их достижению.
✨ Фиксируйте момент, когда иллюзии начинают «перевешивать» и старайтесь восполнить баланс, пересмотрев и скорректировав свои действия.
✨ Если возникло понимание, что на данном этапе своей жизни слишком много сил, ресурсов, нужно приложить к воплощению желаний, то важно осознанно сделать выбор между привлечением дополнительных ресурсов и мобилизацией сил или жизнью в иллюзиях.
🔺 Если же вы предпочли жизнь в иллюзиях, то этот осознанный выбор избавит от утраты ожиданий. Вы просто будете знать, что это всего лишь фантазия.
Автор: Наталья Дмитриева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru