Пару недель назад я выступала в качестве спикера на 30 человек в женском сообществе.
Решено было по окончании отправиться в ресторан.
Что я заказала себе?
Можно было полноценно пообедать, время позволяет (13.00), но...
Я продукт своего "продукта", живу по тем же принципам (они же навыки), которые передаю клиенткам.
В плане моего питания обед не раньше 14.00 и в плане ресторанной еды не было, хотя я знала, что пойду в него. Спланировала заранее время, которое могу провести с участницами мероприятия после выступления и таки съесть свой обед дома.
Ко всему этому ощущения голода не испытывала. Можно списать на стресс в активной стадии. Я жутко нервничала. В такой фазе стресса голод бывает редко у кого.
На самом деле мой завтрак позволяет быть сытой 5-6 часов.
Поэтому, заказала только чашечку кофе. Чтоб не сбивать свой режим и получить более качественную и здоровую еду, а главное запланированную мною.
Да, лучше домашней еды для похудения и поддержания стройности ещё ничего не придумано. Так я точно знаю из чего состоит блюдо!
Слушать себя, определять потребности тела, полноценно есть в адекватных количествах и следовать плану питания - это то, что позволяет худеть, а потом сохранять стройность.
Смогли бы вы устоять перед вокруг жующими людьми?
Напоминаю, что сейчас действует летняя спец.цена на мини-курс "35 дней осознанного питания" на самостоятельный тариф.
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, чтоб больше знать о том, как дольше быть стройной, активной и здоровой. Тут удобно распределены все темы по подборкам в папках.
В сообщество VK "Управление едой", собраны эфиры.
В Телеграмм-канал, много интересного.
Запись на консультацию по питанию в вотцап.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь вам сформировать здоровый рацион из любимых продуктрв в домашних условиях, который легко впишется в привычную жизнь. Помочь нормализовать привычки питания для достижения ваших целей по весу и самочувствию + снижение бюджета на затраты продуктов.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Делитесь статьёй со своими знакомыми, если считаете её полезной.