«Помогите мне. У меня страх сойти с ума во время панической атаки. Моя жизнь вся подчинена паническим атакам. Понимаете, у меня две девочки пяти и семи лет. Я не могу проявлять о них достаточную заботу, я боюсь сойти с ума» - об этом мне рассказала молодая женщина 30 лет мама двух прекрасных деток. Она обратилась ко мне как к специалисту по паническим атакам, прочитав в интернете мою статью «Как самостоятельно определить, что у меня паническое расстройство».
Я очень хорошо понимаю эту женщину. В 2014 году я сам страдал от панических атак и успешно справился с ними с помощью коллеги психолога.
«Нередко приступу паники предшествует паранойя, чувство всепоглощающего беспокойства, которое заставляет видеть угрозу и безопасность там, где их нет». Джеймс Роллинс
5 этапов терапии панических атак от эксперта по паническим атакам
1 этап - начинается уже на первой сессии
Этот этап в свою очередь состоит из 5 процессов:
- Совместно с клиентом мы исследуем, как функционирует его проблема.
Я прошу рассказать историю возникновения проблемы. Очень важно исследовать, как паническое расстройство проявляет себя сейчас в настоящий момент. Важно ответить на три вопроса: «Кто? Что? Где?». Кто задействован в проблеме помимо самого клиента? Что происходит во время панических атак? Где происходят панические атаки.
- Выявляем предпринятые попытки решения.
Важно понять, что делает клиент и его окружение для того, чтобы справиться как с конкретной панической атакой, так и с ситуацией в целом. Обычно они предпринимают неэффективные попытки решения проблемы: избегание, обращение за помощью, поиск информации, обсуждение проблемы.
- Определяем цели терапии.
Очень важно, так сформулировать цели, чтобы они удовлетворяли и клиента и психолога. Иначе мы не сможем определить путь, по которому предстоит пройти во время совместной работы. Цели должны быть не общими и абстрактными, они должны быть конкретными.
- Заключение терапевтического контракта.
Мы договариваемся о сроках терапии, о регулярности консультаций, о стоимости. Клиент берет на себя обязательство выполнять предписания, которые я ему даю для решения его проблемы.
- Выстраивание отношения доверия.
Этому уделяется большое внимание уже на первой сессии.
2 этап - разблокирование проблемной ситуации
На первой сессии проходит очень важная основная работа. Клиент испытывает облегчение уже в промежутке между первой и второй сессией. На второй сессии клиент уже сообщает об улучшении его состояния. Улучшения происходят конкретные на поведенческом уровне.
3 этап – закрепление полученных результатов
На этом этапе клиент постепенно освобождается от всех ограничений и возвращается к полноценной жизни без паники. Этот этап является самым продолжительным по времени.
4 этап – завершение работы
Он совпадает с последней сессией. Мы подводим итоги работы и я рассказываю, что мы сделали во время работы и еще раз объясняю за счет чего клиент вернулся к своей привычной жизни без ограничений.
5 этап – проводится отсроченное наблюдение за состоянием клиента через 3, 6 и 12 месяцев. Это уже бесплатно для клиента.
Многие клиенты после окончания работы отмечают, что четкая структура всех этапов работы с паническими атаками и страхом сойти с ума вселяет в них уверенность в том, что они попали к профессионалу. Они понимают это уже с первой сессии.
Если вы страдаете от панических атак и у вас страх сойти с ума, то обращайтесь ко мне, автору этой статьи.
А вы боялись сойти с ума во время панической атаки?
Если статья оказалась для вас интересной, то подписывайтесь на мои статьи и мне будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон 8-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru