В настоящее время особый акцент делается на том, как важно уметь взаимодействовать со своими эмоциями, повышенное внимание стали уделять эмоциональному интеллекту. И это здорово, потому что эмоции – это то, что всегда было с человеком, и никуда от него не денется. Это сложный и уникальный эволюционный механизм, который развивается и совершенствуется до сих пор. Эмоции – это реакции, возникающие в ответ на взаимодействие с окружающим миром.
Существует множество классификаций эмоций, но так как мы говорим о них, как о древних механизмах, то рассмотрим основные (некоторых из них есть у животных):
- Страх – важнейшая базовая эмоция, благодаря которой мы, собственно, еще живы как вид. Главная задача страха – спасти вашу жизнь. Этот механизм формируется в ответ на опасности. Так как в современном мире человеку уже не приходится сталкиваться с таким количеством угроз, как раньше, именно эта эмоция и приносит больше всего проблем, возникая в тех ситуациях, в которых ей не нужно быть. Стресс, кстати – разновидность страха. Так что учтите - переработки и напряженные проекты воспринимаются как угроза жизни.
- Радость – механизм, который говорит нам, что всё в порядке. В противовес страху основана на ощущении безопасности. Очень наглядно страх и радость можно отследить на младенцах – они реагируют на обстановку именно так, как эволюционно задумано: мама рядом – это безопасно – ребенок радуется, мамы нет в поле зрения – это опасно – малыш боится.
- Гнев – эмоция, которая говорит о готовности защищаться. Вероятнее всего, возникла после страха – то есть, я уже не просто убегаю, но и могу дать суровый отпор. Несмотря на демонизацию этой эмоции, является прекрасным маркером нарушения личных границ в современном мире.
- Отвращение – еще один механизм, призванный обезопасить человека. Имеет сложную систему сигналов, совершенствуется в процессе познания окружающего мира. Годовалый ребенок без задней мысли попробует заплесневелую котлету, найденную за диваном, а трехлетка с отвращением выкинет её.
- Грусть – сложная эмоция, которая несмотря на свой тоскливый «шлейф» имеет важнейшее значение: благодаря грусти мы умеем рефлексировать и делать выводы, а также справляться с трудностями.
Отдельно можно сказать об удивлении, так как ученые пока еще точно не решили, выделять его именно среди базовых эмоций. Сложность в том, что приятное удивление может быть разновидностью радости, а неприятное – гнева и/или страха. Однако, у удивления есть своя отличительная особенность – в нем заложено стремление изучить новый объект, поэтому, когда мы удивляемся, концентрация нашего внимания возрастает. Это вполне соответствует эволюционному механизму выживания.
Важно помнить, что у человека нет лишних или «плохих» эмоций – это всего лишь реакции, возникающие вне зависимости от желания человека. С эмоциями не нужно бороться и пытаться контролировать, с ними можно подружиться и мягко управлять ими.
Как вы взаимодействуете со своими эмоциями?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru