Многие саратовцы сталкиваются с так называемым ночным голодом, когда хочется перекусить уже через несколько часов после ужина. Естественно, если употреблять в пищу в ночное время всё подряд, то это отрицательно скажется на здоровье. Диетолог Наталия Гридина в беседе с «Лайфом» перечислила продукты, идеально подходящие для «ночного дожора». Сон станет более глубоким, если перекусить скумбрией, лососем или тунцом, которые богаты микроэлементами, повышающие количество серотонина в организме. Также, уверяет Гридина, можно смело отправлять в рот сыр с крекерами, бананы и небольшую порцию орехов. Кроме того, для «ночного дожора» подходит молоко без добавок. Если же хочется чего-то сладенького, то в молоко можно добавить мёд, заключила диетолог.
Многие саратовцы сталкиваются с так называемым ночным голодом, когда хочется перекусить уже через несколько часов после ужина. Естественно, если употреблять в пищу в ночное время всё подряд, то это отрицательно скажется на здоровье. Диетолог Наталия Гридина в беседе с «Лайфом» перечислила продукты, идеально подходящие для «ночного дожора».
Сон станет более глубоким, если перекусить скумбрией, лососем или тунцом, которые богаты микроэлементами, повышающие количество серотонина в организме. Также, уверяет Гридина, можно смело отправлять в рот сыр с крекерами, бананы и небольшую порцию орехов.
Кроме того, для «ночного дожора» подходит молоко без добавок. Если же хочется чего-то сладенького, то в молоко можно добавить мёд, заключила диетолог.