В силу своей профессии я часто слышу, как люди, обладающие выдающимися размерами, говорят, что худеть нынче совсем дорого! А когда заходит речь о том, что для похудения стоит как можно больше употреблять овощей, то многие хватаются за голову со словами: «Каждый день готовить овощные салаты человеку среднего достатка просто не по карману!». Получается, что стройность вещь дорогая? И быть толстым гораздо дешевле?
Наша команда решила провести маленькое расследование, чтобы ответить на эти и другие вопросы и помочь худеющим в выборе продуктов!
Продуктовая корзина в супермаркете
В известный супермаркет отправились две девушки. Одна (назовем ее девушкой № 1) предпочитает здоровое питание и весит менее 60 кг, другая (девушка № 2) ест, что любит, и ее вес подкрадывается к сотне. Они не знают, что мы следим за ними…
Девушка № 1 покупает:
1 кг огурцов – 150 р., 1 кг помидоров – 120 р, 1 качан пекинской капусты – 99 р, 1 упаковку черешкового сельдерея – 99 р., 4 лимона – 60 р., 2 авокадо – 160 р., охлажденную курицу – 230 р., 2 упаковки ржаных хлебцев – 80 р., банку консервированного тунца – 160 р., банку консервированной горбуши – 130 р., макароны из твердых сортов пшеницы (450 г) – 60 р., пачку гречки – 70р., 1 кг филе минтая – 320 р., упаковку фасоли (800 г) – 95 р., 4 био-йогурта классических – 53р*4=212 р., пачку творога (9%, 500 г) – 190 р., 2 кг апельсинов – 240 р., 1 кг бананов – 90 р.
Итого получается: 2565р. Этих продуктов девушке хватит на неделю.
Девушка № 2 покупает:
1 селедку – 135 р., 1 пачку сосисок (450 г) – 200 р., палку сырокопченой колбасы (350 г) – 350 р., охлажденную курицу – 230 р., 2 лимона – 30 р., готовый салат «Оливье» 300 г. – 120 р., 2 пачки творожной массы (250 г.) – 90 р*2=180 р., 4 йогурта с фруктовым наполнителем – 60 р.*4=240 р., 2 пачки макарон (450 г.) – 55 р.*2= 110 р., 1 упаковку печенья «курабье» — 150 р., 2 батона – 70 р., 1 ржаной хлеб – 35 р., 2 шоколадки (Аленка) – 130 р., 0,5 кг конфет (1 кг — 480 р.) – 240 р., 1 банку консервированной фасоли – 80 р., 1 пачку майонеза (400 г) – 80 р., 1 кг апельсинов – 120 р.
Итого – 2500р. Девушка №2 не уверена, что этих продуктов ей хватит на неделю.
— Скорее всего, я куплю среди недели еще пару пачек печенья, ну, может, еще кефира или йогурт, — откровенно призналась наша толстушка.
Разница в суммах не слишком разнится. У стройной девушки она выше всего на каких-то 65 р. Зато состав тележек – прямая противоположность, равно как и сами девушки.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Диетолог скажет точно: сколько стоит стройная жизнь
В силу эксперимента обе девушки со своими корзинами продуктов попали к нашему диетологу. Не стоит расписывать подробно, что сказала врач о продуктах, которые будет кушать целую неделю стройняшка. Здесь мы видим овощи и фрукты – источник клетчатки; рыбу, птицу, творог, натуральный йогурт – источник белка; гречку, макароны, хлебцы – углеводы. Продукты по большей части натуральные и простые. Даже консервированный тунец не так уж и плох. Рыбные консервы – вещь не вредная сама по себе, и только соль портит их пользу.
Корзина второй девушки, вес которой, напомним, приближается к 100 кг, состоит из колбасных изделий – источника сомнительных жиров, усилителей вкуса и других вредностей; творожной массы и сладких йогуртов – источника казалось бы белка, но нет! – простых углеводов; печенья, конфет, хлеба – простых углеводов, майонеза – жиров и углеводов, готового салата – источника опять же сомнительных жиров. И только курица, апельсины и лимоны принесут этой девушке настоящую пользу!
Когда диетолог расписала нашей пышной барышне все подробно, та схватилась за голову. Она целую неделю будет питаться простыми углеводами, трансгенными жирами, которые находятся в шоколадках, конфетах и колбасе, и только лимон в составе чая принесет ей пользу??? Девушка готова была расплакаться… Но это уже другая история.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Цена здорового питания
Возвращаясь к вопросу денег или точнее цене натуральных продуктов, хочется, наконец, сделать вывод: что дороже – овощи или колбаса? Питаться правильной здоровой пищей не дешевле конфет и выпечки, когда вы стоите на кассе в супермаркете. Но сколько денег вы отнесете в аптеку, когда начнутся проблемы с желудком, печенью или кожей? Уж точно купить сегодня 5 кг овощей, которых вам хватит на неделю, куда дешевле…
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.