Поделюсь с Вами первым в мире исследованием, которое показывает как отношения помогают раскрывать потенциал человека, не останавливаться после одного поражения и создавать мировые рекорды.
Часть 1. Отношения между мужчиной и женщиной. Начало.
Ну, что начинается интересная история. Ко мне обратилась девушка.
Исходное состояние: Чувство тревоги, неудовлетворённость, страх смерти, страх неизлечимой болезни, страх за здоровье детей, неуверенность в семейных отношениях, лишний вес, так как все эмоции "заедались".
Мы не стали садиться на диету. Вовсе не в ограничениях в питании была причина и решение. Если за 28 лет ни одна диета не помогла создать новые привычки питания, то зачем набивать очередные шишки.
Зачем разбивать лоб о стену, если тебе нужно идти в другом направлении.
Вместо диеты мы начали бегать, осваивать правильную технику бега, укреплять мышцы, встречаться на тренировках, осваивать спорт и психологию, раскрывать силу, которую Татьяна не замечала в себе.
Забегая вперёд, Татьяна сбросила 7 км, пробежала полумарафон, завела собаку, всю семью "подсадила" на спорт. В результаты улучшились отношения с собой, в семье, с мужем, с детьми, вопрос с питанием решился сам собой.
- Татьяна нашла в беге своё "место" для расслабления, вдохновения, реализацию своего потенциала.
- Бег стал дарить чувство радости, благополучия, появилось больше спокойствия, уверенности в себе, вес начал постепенно уходить, появились новые привычки в питании.
- Отношения в семье вышли на новый уровень. Появились страсть, общие цели.
… Вернемся к истории.
Вчера получила сообщение от Татьяны - "Тренировка не удалась, не могу бежать."
Что случилось? Причина - неприятные слова мужа.
Отношения влияют на многие, да что уж там, на все сферы жизни.
Отношения могут опустошать, заставлять чувствовать себя ничтожным, а могут дарить чувство безграничной свободы и счастья.
Часть 2. Отношения мужчины и женщины, бег, победы и поражения.
Мы сами не замечаем, что говорим чаще грубые словам, чем приятные. Вообще, в большей части, мы по жизни уставшие, раздраженные, с лёгкость разрушаем отношения.
А вот сил на восстановление и укрепление отношений совсем не остаётся.
Грубо, быстро, обидно - стали привычным стилем общения, для любого возраста. Обратите внимание как общаются, современные дети? Отношения "на бегу" часто стали хрупкими, поверхностными, без фундамента.
С Татьяной быстренько провели сессию , мы с ней постоянно на связи.
…В итоге личный рекорд на тренировке, осознание, что муж всегда помогает, дети - лучшие. После разбора ситуации появилось настроение лёгкости, уверенность, невероятно много сил.
Всего один разговор изменил целый день и улучшил отношения. Да, так бывает.
Отношения часто становятся решающими в достижении наилучших результатов в спорте, работе, жизни.
Отношения между мужчиной и женщиной - это отдельная особая сила.
Сегодня вы узнаете, как прокачать отношения на работе, в коллективе, с детьми.
15 пунктов, по которым можно оценивать и развивать отношения между мужчиной и женщиной, отношения в семье, коллективе, команде, между коучем и клиентом, тренером и спортсменом.
Я вам ещё не рассказывала, что воспитала МСМК, и была ментальные ментором серебряных призеров Чемпионата мира по бальным танцам.
Всегда особое значение уделяю выстраиванию отношений.
Отношения раскрывают природное предназначение, скрытые способности человека, вдохновляют, помогаю "насквозь" проходить препятствия, расслабленно и смело находить решения, не боятся и главное - любить то, что ты делаешь.
Вчера была на связи с ученым советом Медицинской Гарвардской школы. Обсуждали тему психологии отношений в спорте и гибкость мышления.
Каждый год планка результатов растет, высокий темп жизни, непредсказуемость, огромная эмоциональная и физическая нагрузка.
Возникла яркая необходимость работать не только с мышцами, но и с психикой спортсменов, с созданием, позитивным мышлением.
Чёткие запросы:
- " Как справляться с сверх нагрузками, побеждать страхи, эмоциональные перегрузки".
- Как выстраивать отношения, которые делают тебя свободным и счастливым.
- Счастливые люди наиболее выносливый, сильные и стабильные, способны показывать мировые рекорды, без надрыва нервной системы.
Недавно появилась научная статья: "Норвежские спортсмены выигрывают, не думая о победе".
Норвежские тренера сосредоточены на идеальном состоянии спортсмена, а не на плоском результате в секундах.
- Норвежские спортивные психологи отдают приоритет хорошим отношениям в семье, в коллективе, в школе, в команде.
- Подтверждают, что отношения имеют решающее значение для достижения наилучшего результата в карьере, спорте, семье и жизни.
Переходим к подробностями исследования отношений. Уверяю сейчас вам будет очень интересно, вы сможете на практике оценить любые отношения.
Настоящее исследование, является первым в мире, в котором изучается восприятие отношений тренеров и спортсменов Олимпийских сборных
Как оказалось, чтобы уверенно побеждать нужно, чтобы рядом был близкий человек:
- который помогает справляться с тревогами, поражениями и травмами,
- верит в Вас больше, чем вы сами,
- является вашей уверенностью, смелостью, поддержкой и вдохновением.
Отношения в Олимпийской команде - пожалуй самая эффективная модель отношений, которая не только помогает реализовать свои способности но и вдохновляет показывать мировые рекорды, одержать главную победу в жизни, вернуться на пик формы после травм и поражений, поднятся пожалуй самая эффективная модель отношений, которая не только помогает реализовать свои способности но и вдохновляет показывать мировые рекорды, взять главную победу в своей жизни, вернуться на пик формы после травм и поражений, подняться на вершину, когда в тебя уже никто не верит.
Это самые прочные отношения, которым стоит поучиться мужчинам и женщинам, детям и родителям.
Если по этой Олимпийской шкале проводить анализ отношений, пропускать через все пункты и каждый оценивать от 1-10 балла Вы узнаете:
- Как можно улучшить и развить отношения
- Чего не хватает в отношениях
- Найдете мертвые зоны - на что вы совсем не обращаете внимания
- Ошибки в отношениях
- Что необходимо прокачать, что бы вывести отношения на новый уровень.
- Сможете найти причину конфликтов, напряжённых отношений, непонимания.
- Поймёте как значительно улучшить отношения в команде, семье, коллективе, с детьми, между мужчиной и женщиной и вывести их на новый уровень.
- Как через отношения формируются уверенность, доброта и креативность.
Обычно мы оцениваем отношения по 2 категориям : хорошие отношения или плохие отношения.
А оказывается отношения - это многоуровневая система из 15 пунктов.
Подумайте, какие отношения вы хотите улучшить?
- На работе,
- с клиентами,
- с детьми,
- с мужчиной,
- в команде.
Проводите анализ прямо сейчас и сразу записывайте все мысли, которые придут вам в голову. Вас обязательно посетят инсайты и приятные откровения.
1 уровень отношений. Доверие.
Нам придется честно оценить на сколько баллов присутствует доверие в ваших отношениях.
Доверие:
- 1 пункт Симпатия , пример -9 баллов
- 2 пункт Уважение - 6 баллов
- 3 пункт Признательность - 5 баллов
- 4 пункт Забота - 8 баллов
Каждое качество нужно оценить от 1 до 10 баллов.
- На сколько баллов в отношениях присутствует симпатия.
- Присутствует ли признательность, как вы её выражаете
- В каких действиях, поступках выражается забота.
- В чем проявляется забота в отношениях
- Одинаковое ли у Вас представление о заботе.
Подумайте какое проявление заботы хотел бы видеть ваш партнер, ученик, ребенок, ваша команда.
Пробежимся по каждому пункту:
Симпатия. Как часто вы делаете комплименты, отмечаете достоинства, оцениваете что работа сделана хорошо?
Уважение. Проявляете ли Вы уважение к личным ценностям и интересам партнера? За что уважаете?
Признательность. Цените ли помощь и поддержку, которую получаете в отношениях? Проявляете благодарность?
Забота
Проявление заинтересованности к личной жизни, интересам, а не только к профессиональным целям.
Ты отличный папа, настоящий профессионал, но мне важно знать что является твоей личной ценностью, твоим смыслом, твоей правдой,
Когда мы не знаем главную правду о человеке, мы не можем полностью понять струны его души, звучать с ним в унисон, понимать как помочь в минуты отчаяния.
Как часто вы задаете вопрос: как я ещё могу помочь? Это вопрос нужно задавать как можно чаще. Вы почувствуете, какой особой силой он обладает.
Все участники исследования отметили, что доверие возникает постепенно, когда вы вместе достигаете первых побед, справляетесь с поражениями вместе, смеётесь над трудностями.
И вот, когда вам уже есть что вместе вспомнить - появляется, чувство доверия.
2 уровень
Близость. Второй уровень отношений.
Близость важна в отношениях тренера и спортсмена, это важно в отношениях между мужчиной и женщиной, в отношениях с детьми и в команде.
Близость включает в себя: честность, открытость, общие цели, страсть.
Помните, также каждое качество оцениваем из максимум 10 баллов.
Подумайте, на какое качество отношений раньше вы не обращали внимания, над какой составляющей вам сейчас хочется поработать?
Важные этапа близости :
- 5 пункт Честность - пример 7 баллов
- 6 пункт Открытость- 6 баллов, над этим нужно поработать
- 7 пункт Общие цели - 5 баллов
- 8 пункт Страсть - 8 баллов
Быть близкими, это когда просто взглядом, за несколько мгновений тишины, можно рассказать свою искреннюю историю, бесшумно, откровенно, чисто.
В нашем мире стало так много суеты, поверхностных эмоций, неаккуратно брошенных слов и так мало открытых взглядов, находясь рядом мы не смотрим друг на друга, мы смотрим в телефоны.
То, что раньше было обычным, в современном мире обретает особую силу. Просто сесть и посмотреть друг на друга, поймать влюблённый взгляд, побыть рядом в тишине и почувствовать родство душ.
Ради этого стоит немного замедлиться, сделать паузу между нажатием клавиш и услышать друг друга, ощутить тело ровного дыхания.
Иногда стоит оставить телефон дома, пойти далеко далеко, душевно нырнуть в озеро с головой, чтобы вынырнуть оттуда чистым, обновленным.
Открытость в отношениях.
Чтобы понимать друг друга, нужно знать друг друга, смотреть друг на друга, чувствовать, говорить невпопад, чтобы узнать самое важное.
Научиться говорить, что думаешь, а не то, что от тебя хотят услышать другие. Искренность и честность пробивает любые стены.
Когда вы не можете сказать правду о своих чувствах, сомнениях, страхах, настоящих чувствах: вы разрушаете свою волю, намерение, теряете силу, боитесь быть собой,– так постепенно вы создаете внутри себя пустоту и боль, теряется контакт с собой.
Отношения - это свобода и открытость. Ваша правда не должна быть красивой для кого-то, она должна быть просто правдой.
Если вы будете лгать самому себе, если вы будете говорить то, что не считаете правдой, вы будете убивать отношения собой
Правда убивает страхи и сомнения, помогает понять свои цели и смело двигаться к ним.
Отношения тренера и спортсмена? Горячее желание достичь чего-то вместе.
Цитаты и мысли, которыми делились во время исследования отношений.
" Я верю в тебя" - звучит у меня в ушах, я знаю с каким голосом он это говорит. Лицо тренера всегда спокойное. Когда я иду на старт, мне достаточно посмотреть на уверенный взгляд тренера, чтобы обрести особую твёрдость и смелость.
Отношения мужчины и женщины.
Когда тебе не страшно под проливным дождем промокнуть. Ты знаешь, что дома тебя укутают в тёплый плед и согреют горячим чаем с земляникой. Это мой любимый чай.
3 уровень отношений. Позитивное мировоззрение. (Отношение к людям с позиции добра.)
Помним, нужно оценить каждый пункт от 1 до 10 баллов
- 9 пункт Юмор в отношениях ( от 1- 10 баллов)
- 10 пункт Работа в команде ( от 1- 10 баллов)
- 11 пункт Личная ответственность ( от 1- 10 баллов)
- Юмор. Когда возникает напряжение, уметь посмеяться над ситуацией ( оценить от 1 -10 баллов, часто этот критерий отношений не дотягивает и до 4 баллов)
- Работа в команде. Чего вы хотите достичь вместе ? Как вы дополняете друг друга?
- Личная ответственность. Мы вместе создаем результат. Как я ещё могу помочь?
4 уровень отношений Дополнять друг друга.
- 12 пункт Индивидуальный подход. Понимать потребности, настроение, индивидуальные особенности команды/человека . ( от 1-10 )
- 13 пункт Дополнять друг друга. Восприятие того, насколько сходны мысли, чувства, цели. ( от 1- 10 баллов)
- 14 пункт Позитивное мышление. Всегда видеть позитивный прогноз. Разные сценарии событий, которые приведут к желаемому результату.
( от 1- 10 баллов)
- 15 пункт Мотивационный климат. Если у тебя сейчас нет настроения, как я могу позаботиться, подбодрить, помочь, вернуть настрой, показать твои сильные стороны, приободрить, вернуть веру в себя. ( от 1- 10 баллов)
15 пунктов построения прочных отношений мы изучили. Теперь нам нужно сделать правильные выводы и шаг за шагом выстраивать самые прочные отношения, которые сделают вашу жизнь яркой и счастливой.
Как начать выстраивать открытость в отношениях между мужчиной женщиной, тренером и учеником или с детьми?
Включите любимую музыку и немного отдохните. Сядьте на окно, уютно прижмите колени к груди, почувствуйте всем телом приятный тёплый воздух.
Расслабление делает все вокруг красивым и открытым.
- Ты вдруг начинаешь слышать всю правду про небо, про звуки дождя, тебе становится понятным шум ветра.
- Появляется глубина и спокойствие мыслей.
- В таком состоянии вы видите в человеке сильные стороны, которые другие не замечают.
- Находите то личное, что наполняет, заряжает, придаёт сил и смелости, снимает страхи, вдохновляет.
- Иногда нужно просто вместе приготовить вкусный ужин, чтобы появилась открытость в отношениях, уютность в вечере. Волнение и напряжение отступит само.
- Перед важным событием вы должны быть рядом с любимым человеком, рядом с детьми или командой. Слова, которые обладают особой магией: Мы вместе, мы все сможем, у тебя все получится!
- «Самое главное, что у вас есть общая страсть, общая цель и если эти две вещи совпадают, то вам легко понимать друг друга, иметь общую связь вне работы и поддерживать друг друга годами. "
Интересный пример улучшения отношений в коллективе.
Одна ученица призналась мне, что очень любит работать в саду, дарить свежие ягоды и делать красивые десерты из малины.
Знаете, что мы стали делать. В день перед ответственными переговорами? Марина готовила вкусные десерты из свежих ягод и приносила в офис. Получала кучу комплиментов, поддержку, добрые пожелания и это стало её силой.
Улучшились отношения на работе, получила внимание от мужчин, справилась с волнением выступлений в новом коллективе.
- В отношениях важно знать, что любит твой партнер, как поднять настроение, как раскрыть природную силу, показать уникальность, талант.
Бег, фотография, рисунок, оформлять букет для гостей? Что нравится вам, вашему партнеру, клиентам, детям?
Пора делать выводы..
Вы уже заметили, какие из 15 пунктов отношений требуют особого внимания, на что вы совсем не обращали внимания?
Топ 3 в отношениях тренера и спортсмена, которые можно применять в своих личных отношениях.
1 место
Близость. Открытость. Честность.
Важно чтобы работали ни как с спортсменом, а как с личностью, человеком, у которого есть семья, интересы, увлечения, потребности, волнение, а не с машиной с мышцами.
2 место
Искренность. Подбадривают, успокаивают, вдохновляют.
«Важно, чтобы тренер мог искренне отправить мне сообщение. «Привет, как дела? Как настроение? Готов к тренировке?»
Ценю поддержку в социальных сетях: « мне приятного, когда тренер размещает посты в социальных сетях в мою поддержку.»
3 место
Юмор был признан предпочтительной чертой характера в плодотворных отношениях. Одна лёгкая шутка всегда может исправить ситуацию.
4 место
Внимательность. Качество которые ранее не рассматривали, но оно оказалось важным.
Интересна тема отношений? Хотите узнать тестирование отношений детей и родителей?
Старалась и рисовала для Вас, как всегда Богатенкова Анастасия, на волнах позитива.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Внимание! Все авторские материалы имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
