Разработанные немецким психиатром Вальтером Шульте цифровые таблицы считаются одним из самых эффективных тренажеров мозга. Они улучшают периферическое зрение, память и внимание.
Изначально метод применялся в качестве психодиагностического теста для изучения различных эффектов внимания.
Психологами таблицы Шульте используются в качестве тренажера внимания для детей. Довольно часто этот метод применяется также для исследования когнитивных функций.
Сегодня таблицы Шульте также вошли в арсенал большинства курсов по скорочтению – их прохождение позволяет студентам быстро расширять периферическое зрение, за счет чтения таблиц самой разной сложности.
Что такое таблица Шульте?
- Это расчерченная таблица – 5 х 5 строк и столбцов, в которых заданы числа от 1 до 25 и более. Все они расположены хаотично.
- Цель работы с таблицей Шульте — найти каждое из чисел по очереди, начиная с 1, за максимально короткое время.
- Точка фокусировки глаз должна находиться точно в середине таблицы, и человек должен искать и находить каждую цифру, не отводя глаз в сторону.
- Во время выполнения упражнений с таблицей активизируются лобные доли коры головного мозга.
Как работают Таблицы Шульте?
Символы на таблице попадающие в наше поле зрения, считываются из зрительной памяти одновременно, а не по отдельности. Что несомненно способствует ускоренному развитию интеллекта.
Психологи отмечают, что во время занятий с таблицей Шульте человек погружается в состояние концентрации внимания, похожее на медитативный транс. Такое сосредоточенное состояние ума позволяет человеку повышать свою эффективность в повседневной деятельности, во время тренировок и работы.
Еще одним интересным фактом является то, что таблицы Шульте применяются при подготовке пилотов с помощью активной тренировки внимания, зрительной реакции и развития периферического зрения.
Преимущества Таблиц Шульте для взрослых и детей:
- увеличение скорости чтения и восприятия информации;
-повышение концентрации внимания;
-активизация мыслительного процесса;
- быстрая стимуляция сознания;
- развитие памяти;
- получение навыков быстрого принятия решений.
Таблицы Шульте можно использовать не только, как средство диагностики, но и в качестве забавного занятия или игры на досуге для детей.
Как тренироваться с таблицами Шульте?
- Если у вас нет изображений готовых таблиц для оффлайн занятий, просто забейте в интернет-поисковике «Таблицы Шульте», зайдите на сайт и начните заниматься.
- Идеальный вариант – установить таймер и начать искать числа расположенные в таблице в порядке их возрастания
- После того, как все числа будут найдены сосчитайте сколько секунд вам потребовалось, чтобы решить полную таблицу.
- В идеале - одну таблицу нужно решить за 30 секунд. Большую таблицу до 50 и выше цифр старайтесь уложить в диапазон до 2-х минут.
Вот отличные сайты* с таблицами Шульте снабженные гибкими настройками и таймерами:
https://schultetable.ru/training/
*Кроме того множество вариантов таблиц Шульте можно найти среди Android-приложений для вашего смартфона.