👁️Pади хорошего зрения не
пожалейте 3-5 минут в день
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
👀 Из предложенных упражнений можно выбрать несколько и повторять каждый день по 3-5 минут
• Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.
• Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
• Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
• Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
• Упражнение напоминает велотренажер.
Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
• Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы.
Будьте здоровы 🌺