Все мы замечали, как в определенный момент времени почему-то совсем перестаем справляться с лавиной дел, проблем и планов. Которые раньше воспринимались естественно, делались легко и только радовали, а не пугали, как это происходит сейчас.
И нам кажется актуальным этом случае как-то ускориться, мы пытаемся в чем-то походить на многорукого индийского бога Шиву. Но многозадачность может не только существенно подорвать здоровье. Желание все успеть, буквально наплевав на себя, порой имеет более серьезные последствия – оно способно убивать.
И наши установки, диктуемые социумом: быстрый карьерный рост, саморазвитие и самосовершенствование, умение оперативно справляться с психологическими травмами, стремление как можно больше заработать, гонка за новыми знаниями (часто совсем не нужными и неактуальными) – все они могут быстро привести к эмоциональному выгоранию, физическому переутомлению, психическим расстройствам.
Нам кажется, что отдых – это нечто бесполезное, мешающее успешному продвижению по жизни. Он отнимает время от важных и нужных дел, он никчемный, так как его невозможно выразить в денежном измерении. Вернее, на него наоборот тратятся ценные ресурсы, которые можно было бы за этот период ничегонеделания существенно преумножить.
И вот вы не берете годами отпуск, а напротив – стараетесь везде успеть, и даже набираете подработки, которые в итоге вас окончательно «добивают». Не мудрено, что так стали востребованы услуги психологов. Депрессии, суицидальные мысли – это прямой результат постоянного перенапряжения, и как говорится в одном старом анекдоте - попытки обежать небоскреб и увидеть за углом собственную попу.
Когда человек находится в постоянной гонке, он уже не в состоянии вспомнить: а зачем, собственно, все это начиналось? И здесь хорошо сработает правило трех "О": Остановиться, Отдышаться, Отдохнуть.
Вроде бы всё просто, на первый взгляд. Но, вопреки бытующему до мнению, что для отдыха оптимальный вариант – это смена деятельности, все больше ученых сходятся на том, что лучший отдых – это просто отдых.
Перво-наперво, если нет возможности буквально прилечь, на время отойти от дел - надо хотя бы замедлиться. Ведь на поверку выходит, что большой процент текущих дел мы практически выполняем на автомате.
Однозначно стоит почистить свой список, откорректировать ежедневное, еженедельное и перспективное расписание якобы необходимых к выполнению мероприятий.
Проведите ревизию своего распорядка дня, вычеркните все ненужное и неактуальное. Так вы постепенно начнете расхламлять свое ментальное пространство. И не торопитесь впускать в него новые планы и идеи, тщательно фильтруйте поступающую информацию - так важно не утонуть в «планов громадье".
*все статьи по теме читайте здесь
© Богданова Анжелика, 2023 Поблемы в отношениях, раскрытие творческих способностей, продвижение, тексты на заказ 89103664555 Книга Блоготерапия
Рекомендую специалиста: Кутузов Аркадий Антонович Психолог, Психосоматика - г.Тула
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru