- Я позволяю себе есть столько конфет сколько хочу. Не ограничиваю себя ни в чем. Хочу полкило - съем полкило. Хочу килограмм - съем килограмм.
- Я съем немножко, и мне достаточно. Даже не представляю зачем съедать килограмм конфет, организм может не справиться же.
- Нет, я себя ни в чем не ограничиваю! И сегодня съем, и завтра съем если захочу. И со здоровьем у меня всё хорошо.
Однажды на тренинге где я была слушателем, я поспорила с другой участницей. Это было 20 лет назад, уже тогда мне было интересно исследовать и изучать себя, узнавать и применять новое.
Нет, тренинг был не про еду. Насколько помню про достижение целей.
Мы вышли на улицу в перерыве и болтали обо всём.
Я тогда очень удивилась тому что сказала девушка. У меня не укладывалось в голове как это - позволить себе съесть за день килограмм конфет. Посчитать что это нормально. И на следующий день если захочется повторить.
Я не стала спорить. Тем более мне "крыть было нечем". Ну позволяет себе и позволяет. Никому же плохого не делает. Имеет право.
Но интуитивно я чувствовала, что есть в этом что-то "не совсем здоровое" с психологической точки зрения. Хоть и не могла тогда объяснить что именно.
Посмотрим на это с точки зрения Внутреннего Родителя.
Родительское состояние можно разделить на 2 половинки (одна слева, другая справа):
Родитель + Любящий и сильный. Причем это добрая нетоксичная сила.
Родитель - Карающий и спасающий (попустительствующий). Может быть Преследователем, может быть Спасателем из треугольника драмы.
В чем отличие?
Сильный Родитель даёт защиту и здоровые границы
Любящий Родитель даёт любовь и заботу
Карающий Родитель жестко наказывает и ограничивает сверх всякой меры.
Спасающий/попустительствующий Родитель позволяет ребенку всё. И эта вседозволенность не ограничена ничем
Что для ребенка лучше - очевидно.
Родитель+ помогает ребенку чувствовать себя защищенным, расти и развиваться в любви и заботе. Здоровые границы для ребенка становятся защитой и опорой.
Такой Родитель скажет:
- "Стоп, сейчас не будем смотреть десятую серию фильма подряд. Пора идти спать, потому что завтра рано вставать на работу"
- "Стоп, три конфеты достаточно. Остальное можно оставить на завтра, и получить удовольствие от вкусных конфет и завтра тоже"
Это актуально как для маленьких детей с реальными родителями, так и для взрослых которые сами себе родители.
Конечно, ребенок хочет всё и сразу. На то он и ребенок.
Но чтобы стать личностно зрелым и наслаждаться своей взрослостью, важно познать и усвоить принцип реальности. Этот принцип говорит что всё прямо сейчас и сразу не получится. Необходимо выбирать. Что-то брать, от чего-то отказываться.
Признание своих ограничений и согласие с принципом реальности на самом деле освобождает (хоть ребенку и может казаться ровно наоборот).
- Освобождает от перегрузок,
- от сверхусилий и выгорания,
- от постоянных разочарований и страданий,
- от застревания в треугольнике драмы,
- от постоянного напряжения и стресса.
Конечно, важно не улетать в крайности.
Как жесткие ограничения так и попустительство - это не про взрослость.
Истина как всегда посередине, в хорошем контакте с собой и в балансе.
Когда есть ограничения исходя из принципа реальности. Когда эти ограничения разумны. И когда достаточно свободы, тепла, заботы, любви и внутренней силы.
Завтра продолжим тему. Будет видео "Почему не могу отказаться от сладкого"
Пишите в комментариях, что думаете про отсутствие ограничений. Благо это или нет?