У меня есть список вопросов, которые я регулярно задаю себе в конце дня. Их всего 10. Но я отвечаю на 3-4, чередуя по настроению и ощущениям. Делаю это письменно. Так мозг лучше фиксирует и подмечает важное. А я всегда могу вернуться и перечитать. Особенно в моменты, когда что-то не ладится или опускаются руки.
Попробуйте и вы подмечать самые незначительные улучшения в жизни, отношениях с близкими и коллегами, ситуации в семье и на работе. Такие письменные практики отлично помогают развивать адекватно-позитивное мышление. И замечать жизнь!
Вот мои 10 вопросов:
1. Что хорошего произошло сегодня в вашей жизни?
2. Какой прогресс вы заметили в своих действиях или мыслях по сравнению со вчера?
3. Какое маленькое достижение или успех вы сегодня создали?
4. Какой вызов или препятствие вы сегодня преодолели и какой опыт вынесли?
5. Какие новые возможности или перспективы открылись для вас сегодня?
6. Чему вы сегодня себя научили?
7. Как вы смогли изменить свое отношение к какой-либо неприятной ситуации?
8. Какой прогресс вы заметили в своей эмоциональной реакции на события или людей?
9. Как вы смогли выразить благодарность или позитивный настрой кому-то другому?
10. Какие уроки или позитивные осознания вы получили из сегодняшнего дня?
Напишите в комментариях номера вопросов, на которые ответите уже сегодня. Вечер пятницы очень к этому располагает ))
