Депрессии, панические атаки и сердечно-сосудистые заболевания стали неким «мейнстримом» 21 века для Человечества.
Депрессия – аффективное психологическое расстройство, сопровождающееся стойким подавленным настроением, негативным мышлением и замедлением движений. Является самым распространенным психологическим расстройством в России и мире. Согласно последним исследованиям, вероятность развития депрессии в течение жизни колеблется от 22 до 33%. Примерно в 90% случаев причиной развития аффективного расстройства становится острая психологическая травма или постоянный стресс.
Американский психолог Университета Сан-Диего Джин Твендж провела сравнительный анализ подростков в 80-х годов и 2010-х. Выяснилось, что у подростков 2010-х годов на 38% хуже память и на 78% чаще бывают бессонницы. Психологи убеждены, что это яркое выражение ухудшения психологического здоровья населения, как раз из-за дипрессивных расстройтсв.
Нидерландские ученые из Тилбургского университета заявили, что миновавшая пандемия коронавируса увеличила число депрессий и тревожных расстройств на 20% среди молодых людей. Результаты исследования опубликованы в Journal of Affective Disorders.
«Все мы столкнулись с трудно контролируемой угрозой, как и всегда во время экономического или политического кризиса. Люди чувствуют, что не могут особенно ни на что повлиять, и это сказывается на их психологическом благополучии», — говорит социальный психолог Тимофей Нестик из Института психологии РАН.
Последние годы также не принесли ничего хорошего для психологического здоровья и Российского общества. В марте 2022 года почти половина респондентов в Российской Федерации заметила у себя симптомы клинического уровня депрессии. Например, отсутствие интереса к происходящему, подавленность, упадок сил, проблемы со сном, питанием и вниманием, мысли о самоубийстве. Стало больше и тех, кто страдает от сильной, плохо поддающейся контролю тревоги, — в этом призналась почти треть.
Наибольший удар пришелся по молодым людям. Если в январе 54% россиян 18—24 лет отмечали у себя депрессивные признаки, а 38% — тревогу, то после начала боевых действий, в марте, эти симптомы были уже 77% и 58% соответственно. У россиян 25—34 лет эти показатели тоже выросли на 5% и 7%.
При этом в целом по стране с января по март 2022 года уровень тревоги и депрессии увеличился на 4%. Как объясняет Тимофей Нестик, средний показатель мог бы быть куда выше, но к февралю 2022 года многие, особенно пожилые, еще не успели восстановить свои психологические ресурсы после пандемии и уже долгое время отмечали у себя симптомы депрессии. Кроме того, людям старших поколений бывает сложно признаваться в психологических сложностях, в том числе в опросах.
Сейчас две трети россиян до 35 лет чувствуют себя депрессивно. В среднем по стране этот показатель равен 46%.
Источник: РАН
О росте числа депрессивных расстройств можно судить и по другому показателю - в России резко увеличились продажи антидепрессантов. За первое полугодие 2022 года россияне купили почти 6 млн упаковок антидепрессантов. Это на 63% больше, чем за тот же период в 2021 году. На эти препараты россияне потратили не меньше 3,4 млрд рублей, а по некоторым оценкам — и вовсе 4,9 млрд рублей (Источник - journal.tinkoff.ru)
Ярко выраженное последствие депрессии - развитие её клинических форм, например, панических атак у человека.
Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, подъёмом артериального давления,потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное. Всё это происходит из-за резкого выброса гормонов стресса и прочих, например, адреналина. Это связано с проблемами психологического здоровья.
Паническая атака - весьма серьёзная вещь. Острый испуг, вызванный внезапным ухудшением самочувствия, сопровождаемым слабостью, падением или подъёмом давления, тремором, тахикардией, вялостью. Человек пугается своего состояния, начинает думать, что у него случился сердечный приступ. Появляются мысли о неминуемой опасности и даже смерти. В голове остается одна мысль — нужно спастись любой ценой, вызвать «скорую», позвать на помощь.
Основные симптомы проявления:
- подъем артериального давления до критических величин 200/110 мм рт. ст.;
- тахикардия — пульс возрастает до 130–170 ударов в минуту;
- ощущение нехватки воздуха, удушье;
- острая тревога;
- онемение в разных частях тела, мурашки;
- желание бежать, спасти себя.
Основная причина — постоянное нервное напряжение и быстрый темп жизни. Четкой корреляции возникновения приступов с полом нет. Пик расцвета тревожных расстройств приходится на людей в возрасте 21–35 лет. При этом панические атаки не самостоятельное заболевание, а симптом, сигнализирующий о тревожном расстройстве, эмоциональном истощении и затянувшемся стрессе.
Развитие психологических расстройств может привести к появлениям настоящих проблем с сердечно-сосудистой системой человека.
Вот что говорит о сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) Всемирная Организация Здравоохранения:
- Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ.
- По оценкам, в 2016 году от ССЗ умерло 17,9 миллиона человек, что составило 31% всех случаев смерти в мире. 85% этих смертей произошло в результате сердечного приступа и инсульта.
- Более 75% случаев смерти от ССЗ происходят в странах с низким и средним уровнем дохода.
- Из 17 миллионов случаев смерти от неинфекционных заболеваний в возрасте до 70 лет 82% случаев приходятся на страны с низким и средним уровнем дохода, а причиной 37% являются ССЗ.
- Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении таких факторов риска, таких как употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности и вредное употребления алкоголя, с помощью стратегий, охватывающих все население.
- Люди, страдающие ССЗ или подвергающиеся высокому риску таких заболеваний (в связи с наличием одного или нескольких факторов риска, таких как повышенное кровяное давление, диабет, гиперлипидемия, или уже развившегося заболевания), нуждаются в раннем выявлении и оказании помощи путем консультирования и, при необходимости, приема лекарственных средств.
Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, физическая инертность, употребление табака и вредное употребление алкоголя. Существует также целый ряд факторов, влияющих на развитие хронических болезней, или основополагающих причин. Они являются отражением основных движущих сил, приводящих к социальным, экономическим и культурным изменениям — это глобализация, урбанизация и старение населения. Другими определяющими факторами для ССЗ являются стресс и наследственные факторы. (Данные: ВОЗ)
Выводы
Российское общество находится в самой настоящей «великой депрессии» общественного здоровья. Страхи, разочарования, подорванные состояния, употребления некачественных продуктов и кризисы приводят к острому развитию депрессивных расстройств в самых разных формах. Всё это выражается в развитии самообвинения, отрицания, пассивности. В совокупности и по отдельности эти факторы несут серьёзную угрозу для поддержания работы социальных институтов, как малых, например семьи, так и государства в целом.
Диагностика, медицинские обследования, врачебная терапия - помогут восстановить психологическое здоровье. Важно помнить, что психологические проблемы практически не возможно решить в одичноку. Никакие антидепрессанты, тем более, принимать их нужно строго по назначению врача, не способны восстановить психологическое здоровье человека. Если же говорить о «бытовой терапии» и профилактике развития депрессивных и панических расстройств, специалисты выделяют следующие методы:
- Отдых и здоровый сон
- Дыхательная гимнастика и спорт
- Правильное питание и витамины
- Наличие хобби
- Смена обстановки
- Игнорирование раздражителей
ВАЖНО понимать, что сердечно-сосудистые заболевания, которые МОГУТ БЫТЬ спутниками и следствием развития психологических расстройств дома не вылечить. Наблюдение у профильного специалиста и обследования помогут определить наиболее приемлемые методики терапии.
Следите за своим психологическим и физическим здоровьем!
Автор: доклад подготовлен сотрудниками Информационной Группы Здравоохранения при Общественном Альянсе
