Порой такие люди говорят о себе: "Крокодил не ловится Не растет кокос Плачут, богу молятся Не жалея слез. Плачут, богу молятся Не жалея слез. Крокодил не ловится Не растет кокос".
Аутоагрессия – это поведение, которое наносит вред себе. Это может быть физическое повреждение тела, такое как порезы или ушибы, или психологическое повреждение, такое как повторное причинение боли или страдания.
Хотя аутоагрессия часто ассоциируется с подростками, она может проявляться и у взрослых людей. Взрослые могут использовать аутоагрессию в качестве способа регулирования своих эмоций и чувств, особенно если они не знают, как правильно выражать свои эмоции.
Причины аутоагрессии у взрослых могут быть различными. Некоторые люди могут использовать ее как способ контроля над своей болью или страданием, особенно если они чувствуют себя беспомощными или неспособными решить свои проблемы. Другие могут использовать ее как способ выражения своей боли или гнева.
Независимо от причин, аутоагрессия может иметь серьезные последствия для здоровья. Физические повреждения могут привести к инфекции, кровотечению. Психологические повреждения могут привести к депрессии, тревожности или другим психическим расстройствам.
Если вы страдаете от аутоагрессии, важно обратиться за помощью. Существуют различные методы лечения, которые могут помочь вам научиться более здоровым способам регулирования своих эмоций и чувств.
Один из таких методов – это работа с Внутренним ребёнком. Это техника, которая позволяет вам установить связь с вашим внутренним ребёнком и научиться выражать свои эмоции и чувства более здоровым способом.
Чтобы использовать эту технику, сядьте в тихом месте и закройте глаза. Представьте себе своего Внутреннего ребёнка и начните разговаривать с ним. Спросите его, как он себя чувствует, что ему нужно и как вы можете помочь ему.
Позвольте Внутреннему ребёнку выразить свои эмоции и чувства, будь то страх, гнев, печаль или любые другие. Слушайте его и понимайте, что эти чувства могут быть очень реальными и важными для него. Помогите ему осознать и принять свои чувства.
Обещайте Внутреннему ребёнку, что вы будете работать над тем, чтобы устранить любые препятствия, которые могут мешать ему жить полноценной жизнью. Объясните ему, что это может быть долгий процесс, но что вы будете поддерживать его на каждом шагу.
После разговора с Внутренним ребёнком, почувствуйте благодарность и любовь к нему. Позвольте этим чувствам заполнить вас и оставаться с вами на протяжении всего дня.
Повторяйте эту технику регулярно, чтобы укрепить связь с Внутренним ребёнком и продолжать процесс исцеления. Это поможет вам стать более эмоционально здоровым и счастливым в своей жизни.
Получить индивидуальную консультацию можно, записавшись на консультацию по номеру 7 903 373 36 00 (Whats App или Telegram)
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru