💠 Аутентичность (самобытность)
Аутентичность - понятие загадочное. Оно пришло к нам из греческого языка и в переводе означает "подлинный", "настоящий". Фактически это антоним к слову "лицемерие".
Аутентичность в психологии означает отказ человека от различных социальных ролей и его выбор всегда быть самим собой. И нести ответственность за этот выбор.
Аутентичность свойственна маленьким детям. Аутентично мы ведём себя наедине с самими собой, когда никого не покоряем и ни на кого не стараемся произвести впечатление. В присутствии других людей наше поведение может сильно меняться.
Чем меньше разница между поведением человека в одиночестве и "на людях", тем более он аутентичен.
На проигрывание ролей, на создание внешнего фасада уходит много сил и энергии. Их лучше направить на решение своих реальных проблем.
💠 Открытость собственным чувствам
Принятие собственных чувств, терпимость к ним, да и к чужим чувствам тоже.
Социум учит нас отрицать свои чувства, особенно негативные. Вытеснять или подавлять печаль, обиды, злость.
Психологически зрелый человек не будет ни сдерживать их, ни выплёскивать на окружающих. Он их будет проживать. Осознанно проживать.
Вытесненные чувства являются иррациональными, то есть становятся источником неконтролируемого поведения. Когда мы осознаём свои эмоции, то можем сами выбирать тот или иной способ поведения в каждой ситуации, а не позволять неосознанным чувствам рулить нами.
💠 Развитие самопознания
Глубокое самопознание, реалистичное и осознанное отношение к себе. Чем больше человек знает о себе, тем лучше он понимает и других людей. И наоборот – чем больше человек понимает других, тем он лучше понимает себя.
💠 Сила личности и идентичность
Психологически зрелый человек знает, кто он таков, чего хочет от жизни, что для него важно, а что - неважно, что ценно, а что - не очень. Имеет твёрдую внутреннюю позицию.
Он обращается к жизни с вопросами. Отвечает на вопросы, поставленные ему жизнью. Постоянно подвергает проверке свои ценности.
Он не является отражением ожиданий и надежд других людей. Он действует, руководствуясь собственной внутренней позицией.
💠 Толерантность к неопределённости (умение выдерживать неопределённость)
Многие неуютно чувствуют себя в ситуациях, когда недостаёт
ясности и определённости. Но дело в том, что одной из предпосылок становления личности является "прощание" с привычным, известным из собственного опыта и вступление на "незнакомую территорию". Ведь на самом деле, в нашей жизни никогда нет определённости, мы никогда не знаем, что день грядущий нам готовит, с какой проблемой мы столкнёмся и какие придётся принимать решения.
💠 Принятие личной ответственности за свою жизнь
Это важно. Большинство проблем своей жизни мы создаём себе сами, каждый день принимая множество решений. Или не принимая. И мы далеко не беспомощны, на многое можем влиять. Когда ты понимаешь это, появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять в своей жизни. Ставить цели и достигать их.
Но мы и не всесильны и должны понимать ограниченность своих возможностей. Ответственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что - нет.
Есть известная молитва:
Боже, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить.
Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить.
И дай мне мудрость отличить одно от другого.
Она как раз об этом. Ответственный за свою жизнь человек осознаёт границы своих возможностей.
💠 Глубина взаимоотношений
Взаимоотношения могут быть разными. Чем они "глубже" - тем более искренни и откровенны. И отличаются полным принятием собеседника и высоким уровнем взаимопонимания и доверия. "Поговорить по душам" - это как раз об этом - так общаются настоящие друзья, близкие люди.
Конечно, психологически зрелый человек не будет так общаться со всеми, с каждым встречным. Но стремиться надо именно к такому общению. Общаться с каждым человеком так, как будто он - главный человек вашей жизни.
Есть такой вопрос "на засыпку": Какой человек для вас самый важный?
Знаете, каким должен быть ответ? - Тот, с которым я разговариваю в данную минуту. Этот человек сейчас для меня самый важный)
💠 Эмпатия
Эмпáтия в переводе с греческого - "сочувствие". Фрейд определял эмпатию как "умение распознавать эмоции и чувства другого человека, понимать его внутреннее состояние". Это определение он сформулировал, когда рекомендовал психоаналитикам ставить себя на место своего пациента, чтобы лучше разобраться в его переживаниях.
Эмпатия - это не только умение понимать эмоциональное состояние другого человека, это ещё и осознанное сопереживание его эмоциям.
Сопереживая близкому, психологически зрелый человек не сливается с ним. Если кто-то рядом грустит, он распознаёт грусть другого, сопереживает ей, но не присваивает её себе. Он не впадает в грусть только потому что другому грустно.
Психологическая зрелость - если подытожить:
🔹 Это понимание того, как правильно действовать в любых, даже самых сложных обстоятельствах.
🔹 Это привычка анализировать свои проблемы с осознанием личной ответственности за них (понимание того, что причинами большинства из них являются наши собственные слова и поступки).
🔹 Это умение реагировать на внешние стимулы адекватно, контролировать свои реакции.
🔹 Это способность признавать правоту не только свою, но и своего собеседника.