Катастрофизация является формой когнитивного искажения, когда человек преувеличивает негативные аспекты ситуации, преобразуя минорные проблемы в масштабные катастрофы и незначительные ошибки в серьезные провалы. Это склонность видеть ситуацию в наиболее негативном свете, даже если реальность может быть значительно менее драматичной.
Хотя катастрофизация может быть свойственна многим людям в различной степени, это становится формой абьюза, когда ее умышленно и последовательно используют для манипуляции, контроля или причинения вреда другому человеку. Это поведение переходит границы здорового взаимодействия и становится формой психологического насилия.
Вот некоторые психологические причины катастрофизации:
Тревога и стресс. Когда человек испытывает повышенный уровень тревоги или стресса, он может быть более склонен к катастрофизации. Это связано с тем, что эти чувства и ощущения способны усиливать внимание к потенциальной угрозе, и человек может ожидать худшего.
Катастрофическая «магия». Катастрофизация может служить формой договора между человеком и какими-то желаемыми событиями. Например, усиливая какое-то не слишком ужасное событие, он может таким образом подсознательно ожидать, что жизнь преподнесет ему определенную компенсацию в чем-то другом. То есть, как бы должен работать принцип баланса — если мне плохо, то я имею право получить что-то хорошее, подарок судьбы. Ну, или, по крайней мере что-то не слишком плохое. Или, он может таким образом просто «заговаривать» плохое событие, делая из его такое ужасное, что такая «катастрофа» просто не должна случиться, это будет явно «несправедливо». По сути, такой «договор» способен снизить тревогу, страх и неуверенность в себе, в ситуации, опасности от жизни.
Депрессия.Люди с депрессией могут быть склонны к негативному мышлению и восприятию, включая катастрофизацию. Прежде всего, депрессия часто характеризуется повторяющимися негативными мыслями о себе, о будущем и о мире вообще. Это ведет к тому, что отрицательные сценарии любой ситуации могут быть преувеличены, в то время как положительные – проигнорированы.
Во-вторых, у людей с депрессией обычно преобладают соответствующие когнитивные модели или установки, которые усиливают тенденцию к катастрофизации. Такие люди склонны думать, что "все ужасно" или "все будет только хуже".
Катастрофизация, которую усугубляет депрессия, обычно включает в себя пессимистическое мышление и предвидение самых негативных сценариев.
Копирование: Наконец, если человек вырос в среде, где катастрофизация была обычным способом реакции на проблемы, он может непроизвольно "научиться" такому поведению.
В контексте эмоционального абьюза, катастрофизация может быть использована абьюзером с целью манипуляции и контроля над жертвой. Это происходит примерно следующим образом:
Абьюзер может катастрофизировать ситуации, чтобы заставить жертву чувствовать страх или беспокойство. Это может быть связано с будущим (например, угрозами развода, потери работы или безопасности) или прошлыми событиями (вроде вспоминания об ужасных последствиях, когда жертва пыталась сделать что-то самостоятельно).
Когда абьюзер постоянно преувеличивает ужасы происходящего, жертва может начать сомневаться в своих способностях принимать решения или справляться с жизненными трудностями. Это может ослабить её самооценку и усиливать зависимость от абьюзера.
При постоянной катастрофизации жертва начинает сомневаться в своем восприятии реальности. Она может казаться ей холодной, опасной, недружелюбной, в ней практически невозможно выжить, а абьюзер единственным оплотом надежды на относительно нормальную жизнь.
Все это может производить на жертву особенно сильное влияние, если абьюзер предстает в виде защищающей фигуры, обеспечивающей жертве ее безопасность. Это может быть что-то из детства, возможно что-то уже непосредственно от абьюзера. И, иногда, если эти страхи будут достаточно сильными, то могут делать расставание с абьюзером практически невозможным.
Автор: Психолог Андрей Петраков
Поддержать канал на Юмани
Мой сайт: https://psy-zoom.ru/
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа поддержки вTelegram после абьюза: https://t.me/+Qab0EnRDoCFlMDc6
Поддержите меня на Boosty: https://boosty.to/petrakov