Тыквенные семечки - это семена тыквы, которые имеют богатый химический состав и множество полезных свойств для здоровья человека.
Химический состав тыквенных семечек:
- Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 - они помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов и нервной системы.
- Витамин Е - антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и улучшает работу иммунной системы.
- Витамины группы В - помогают нормализовать обмен веществ и работу нервной системы.
- Кальций - необходим для здоровья костей и зубов.
- Магний - помогает регулировать работу сердца и нервной системы, а также способствует улучшению сна.
Полезные свойства тыквенных семечек:
- Снижают уровень холестерина в крови.
- Улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Помогают при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Укрепляют иммунитет.
От чего помогают тыквенные семечки:
- При депрессии.
- Для улучшения работы сердца.
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Тыквенные семечки можно употреблять как в сыром виде, так и в приготовленном (в виде каши или масла). Они доступны в любом продуктовом магазине и стоят недорого. Рекомендуется употреблять тыквенные семечки в умеренных количествах, так как они могут вызвать аллергические реакции у некоторых людей.