Лайфхак, как понять какие мысли мешают быть счастливыми и видеть новые возможности?
Когда мы используем в своей речи и обдумывании слова: надо, должно быть, всем, никогда , никогда не, каждый раз, всё одинаково, получается всё не так и другие похожие слова- мы себя очень ограничиваем. Ведь на каждое «должен» есть много «хочу».
В «хочу» огромная энергия, настоящая игра, масса жизненной силы. Я могу выбирать в этом мире, что мне по душе. Можно оставить все, как есть или в новом дне, часе поступить по-другому.
Распространено убеждение, что «люди должны работать». Опять, когда появляется слово «должны», то идёт море сопротивления. Хочется сказать: «с чего это?» или «как надоела эта работа!». Но деятельность для меня история не только про деньги. Еще это реализация, помощь людям, закрытие своей потребности в значимости.
Слово «должен»в этом месте можно заменить на «хочу», расписать для чего работать, «я хочу работать, чтобы быть полезным» «я хочу работать, чтобы каждый день покупать всё необходимое», «я хочу работать, чтобы у меня была возможность путешествовать», «чтобы у меня было разнообразие в жизни», «чтобы я делилась свою энергию и с людьми и получала за это вознаграждение».
Например, «дети должны слушаться» можно заменить на «я бы очень хотел чтобы дети выполняли просьбы» , «детям чаще всего безопасно, полезно слышать и выполнять просьбы родителей», «я бы хотела уметь договориться с детьми».
Когда мы заменяем «должен» на «хочу» появляется огромный выбор, как можно поступить в этой ситуации. Тогда с детьми можно договориться, по-другому посмотреть на эту ситуацию. Когда дети не слушаются- вовремя взять паузу.
Мысленно сказать: «Стоп. А сколько раз я уже был крик на детей и какому результату это приводило? Какие новые действия я могу сделать в этой ситуации? Попробовать договориться с детьми.»
Лучше как-то заранее оговаривать правила, которые есть в семье. Например, дать телефон или посмотреть телевизор после того, как дети сделали уроки.
Какие убеждения нашли у себя? Интересный лайфхак?
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru