"Я вложила деньги в обучение, но никак не могу решиться заявить о себе как об эксперте", - знакомая история?
Я продолжаю серию статей о том, как справиться со страхом проявления.
Итак, в первой статье мы сделали с вами практику с метафорическими картами и получили ответ на вопрос:
"Я боюсь, что другие меня увидят... КАКИМ?"
(Если вы статью ещё не читали, я очень рекомендую сделать практику, чтобы получить реальную пользу для себя).
Почему нам важен ответ на этот вопрос? Да потому что именно ТАКУЮ себя вы прячете, выбирая не проявляться, оставаться в тени.
ТАКОЙ быть нельзя, это очень стыдно, когда-то вас такую не принимали, высмеивали, ругали, отвергали.
У каждого будет своё: кому-то невыносимо быть увиденным слабым, кому-то - неидеальным, а кому-то - неинтересным, некрасивым. Прислушайтесь к своим чувствам, что с вами здесь происходит?
Дайте себе несколько минут, чтобы прожить чувства. Затем сделайте глубокий вдох и выдох и....
Давайте шагать дальше!
А теперь найдите внутри себя ответ на следующий вопрос:
"Какой я ДОЛЖНА быть, чтобы спокойно проявляться, заявлять о себе миру?"
Если ответ придёт не сразу, даю вам метафорическую карту в качестве подсказки.
Скорее всего вы обнаружите, что от первого вашего "стыдного" образа до второго - "идеального" расстояние, как до луны.
Чем больше разница между этими образами, тем большую тревогу, стыд и страх разоблачения вы испытываете!
Конечно, выдерживать такое напряжение на постоянной основе мучительно. И мы прячемся! Ведь тогда нас не видно, и напряжение "пропадает".
Правда "вырастает" это напряжение в другом месте, там, где вы чувствуете себя не реализованным, бессильны неудачником, как будто жизнь проходит мимо, а вы в ней лишь сторонний наблюдатель. Но это уже совсем другая история)))
В следующих статьях будем разбирать, как преодолеть страх проявления. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!
Друзья, если вы уже не первый месяц, а может и год делаете самостоятельные практики, а сдвинуться с места никак не можете, приходите на личную консультацию с метафорическими (МАК) картами - это отличный способ понять, что вас останавливает, помочь себе в принятии решения и построении плана действий. Работа со специалистом отличается от самостоятельной практики. В одиночку вы просто не в силах справиться с собственными психологическими защитами, которые не дают вам увидеть главное, ведь для нашей психики лучший вариант - оставить все как есть.
Вижу большой спрос на эту услугу, поэтому до конца апреля сохраню стоимость онлайн-консультации с МАК-картами (60 минут) - всего 2800 руб. Для записи пишите мне в личку в Телеграм @eka_gracheva.
Делитесь в комментариях, что у вас получилось, что вы чувствуете для меня очень важен ваш отклик!
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Обо мне:
Психолог для тех, кто хочет найти смелость идти своим путем
Вам может быть интересно:
Почему лозунг "просто начни делать" не работает
Отличники тоже плачут?
Парадокс зоны комфорта, или как мы виртуозно обманываем себя
Из декрета прежними не возвращаются?
Куда мы сливаем энергию - ТОП 5 (Ч.1)
Когда энергии на действие совсем нет