Для всех отказавшихся или только собирающихся отказаться от мяса, ловите идею мощнейшего протеинового коктейля!
Для протеинового коктейля ( 2 порции) нам понадобится:
- 1 ст. ложка очищенных семян конопли
- 1 ст. ложка очищенных семян тыквы
- 1 ст. ложка семена льна
- 1 ст. ложка семян амаранта
Способ приготовления протеинового коктейля:
- Промойте семена тыквы, льна, амаранта и замочите в воде, лучше всего на ночь или как минимум на 6 часов. После замачивания слейте воду с семян тыквы и амаранта, а с семян льна не сливайте (за ночь вокруг семян образуется оболочка слизи и она имеет только полезные свойства для ЖКТ)
- Добавьте в блендер замоченные семена тыквы, амаранта, льна+семена конопли
- Залейте двумя стаканами горячей воды (если хотите сделать протеиновое какао)
- Добавьте чайную ложку органического какао (можно заказать на любом маркетплейсе). Чтобы какао оказало максимальную пользу, выбирайте неалкализованное, т.к. оно проходит нещадную обработку щёлочным раствором.
- Добавляем 1-2 финика (на свой вкус) или чайную ложку мёда/сиропа топинамбура. Здесь уже эксперементируйте на свой вкус, я вообще предпочитаю без сладкого.
Блендерим эти чудо компоненты и вливаем в себя мощнейший протеиновый запас!
Для тех кто не хочет делать какао, можно обойтись водой комнатной температуры уже без добавления какао-порошка!
- Семена конопли содержат 30 грамм белка на 100 грамм продукта.
- Семена тыквы содержат 40 грамм белка на 100 грамм продукта.
- Семена льна до 18 грамм белка на 100 грамм продукта.
- Семена амаранта 18 грамм на 100 грамм продукта.
Помимо высокого содержания белка, в этих семенах содержатся колоссальные запасы всех возможных и невозможных витамином, аминокислот, микро- и макроэлементов!
Питайте и насыщайте свой организм высококачественными продуктами растительного происхождения и они подарят вам здоровье и свою энергию!
