Продолжаем рассказывать принципы Масако Мизутани, которые помогают ей выглядеть настолько молодо в своём возрасте.
6. Необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.
Такие прогулки благотворно влияют на нашу кожу, поднимают настроение и укрепляют иммунитет.
Женщина должна проходить каждый день не менее 10 тысяч шагов. При этом, перед выходом на солнце обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами. Благодаря этому на кожу не попадёт вредный ультрафиолет и тем самым у нас не появятся морщины.
7. Важно избегать стрессовых ситуаций и чувства ненависти.
Наша героиня утверждает, что это наносит удар по нашему внешнему виду и заставляет нас выглядеть старше.
8. Регулярные физические упражнения.
Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями для поддержки фигуры, улучшения кровообращения, повышения тонуса и нормальной работы всех внутренних органов.
Женщина каждое утро должна делать зарядку, а днём различные упражнения для поддержания тонуса всех мышц. Масако также занимается фитнесом и растяжкой 2-3 раза в неделю, аэробикой 1 раз в неделю.
Мышцы должны быть в тонусе, иначе они просто атрофируются. Однако сильно налегать на спорт не стоит.
9. Важно хорошо высыпаться.
Масако старается ложиться спать не позднее 22:00, а встаёт всегда в одно время в 5:00 утра.
10. Необходимо ежедневно ухаживать за телом и особенно за кожей лица.
Вот как это делает Масако Мизутани.
Уход за лицом
- Для насыщения клеток витамином Е девушка использует гидрофильное масло. Она добавляет его во все маски и кремы.
- Маски для лица изготавливает только сама и только из натуральных компонентов.
- Для увлажнения кожи использует крема и лосьоны.
- На протяжении дня девушка несколько раз покрывает лицо отбеливающим кремом.
- В макияже Масако считает, что яркие краски только прибавляют возраст женщине, а также забивают поры. Поэтому она делает только лёгкий макияж.
- За пару часов до сна Масако очищает и увлажняет кожу лица. Она спит с патчами под глазами
В результате такие процедуры препятствуют образованию морщин, поэтому японка выглядит так молодо.
Спасибо за прочтение данной статьи! Не забудь подписаться на мой канал. Здесь будет много крутой информации по уходу за лицом и телом, а также о питании.