Крайон, ответь, пожалуйста, что такое сонный паралич? С детства хочу избавиться от этого пугающего состояния.
Крайон приветствует тебя и готов ответить на волнующий вопрос. Основными причинами сонного паралича являются стремление всё контролировать, неумение работать со своими эмоциями и пренебрежительное отношение к отдыху и режиму сна.
Сонный паралич возникает, когда человек застревает между фазами сна. Его тело расслаблено так сильно, что он не может двигаться, сознание находится в полусне, поэтому окружающая обстановка видна, слышна, но часто дополнена воображением.
Зачем этот процесс организму и почему он происходит? Во время сна мозг очищается от воспоминаний, тело отпускает эмоции, душа соединяется с другим измерением. Но не у всех циклы сна проходят без помех. Обычно, сбой провоцирует сильный стресс, когда человек не справляется с наплывом негативных эмоций. Поэтому семичасовой сон как способ "переваривания" событий не справляется с нагрузкой. Сон становится тревожным, с частыми пробуждениями, и одно из них происходит в период смены фаз. Так же, страха добавляет отсутствие привычного контроля, невозможность пошевелиться и выйти из этого состояния.
Чтобы по ночам был крепкий сон без пугающих пробуждений, нужно практиковать медитации и дыхательные практики. Добавьте привычку письменно анализировать свои чувства.
Например, вы теряете работу и очень переживаете из-за происходящего. Напишите заголовок: "Мои чувства из-за увольнения". Далее, в девяти пунктах опишите свои переживания. Например: 1. Чувствую унижения. 2. Давление. 3. Безысходность. 4. Отчаяние. Завершите список своими эмоциями.
Затем произнесите: "Я разрешаю себе чувствовать" и назовите чувство под номером один. Понаблюдайте за ощущениями несколько секунд. Скажите: "Я с благодарностью отпускаю своё чувство" — назовите его. Регулярное выполнение этой практики подарит вам крепкий сон без приключений.
В редких случаях подобный синдром имеет наследственное происхождение. Тогда поменяйте отношение к самому состоянию. Многие люди, увлекающиеся духовными практиками, стремятся достичь ощущений, схожих с сонным параличом. Именно в этот момент, сохраняя осознанность, можно увидеть себя на границе измерений, почувствовать удивительное движение энергии и испытать сильный инсайт.
