Абсолютно каждый человек хочет быть здоровым! Давайте не будем этого скрывать. Всем хочется просыпаться и ощущать себя полными энергии и сил независимо от возраста. Это не так тяжело, как может показаться. Все что нужно, это просто соблюдать несложные правила.
Я могу выделить 3 таких. Первое и самое основное, это здоровое питание. Если не соблюдать его, то остальные можно даже не перечислять. От того что и сколько мы едим, зависит насколько мы будем здоровы. Второе правило, это режим сна. Восстановление неотъемлемая часть здорового образа жизни. Для нормальной работоспособности наш организм обязан восстанавливать потраченный ресурс. Третье правило это физическая активность и даже небольшая. Несложная зарядка или частые прогулки на свежем воздухе вполне подойдут. И так делаем вывод!!!
3 кита здорового образа жизни:
-здоровое питание
-режим сна
-физическая активность.
