Ко мне часто обращаются женщины с достаточно высокой массой тела (100кг и более). Когда я начинаю с ними работать, первое что бросается в глаза, это неуравновешенное психологическое состояние. Кто-то разговаривает со слезами на глазах, кто-то с усталостью от борьбы с лишним весом и депрессией. В таких случаях я становлюсь не только нутрициологом, но и немного психологом. В своих заключениях я пишу📜: «рекомендуется консультация психотерапевта».
Женщины (да и мужчины тоже), уставшие от бесконечных диет, срывов, попыток найти причины лишнего веса, остро нуждаются в психологической помощи.
Почему?
Как правило, такие люди уже прошли многие испытания в попытках сбросить вес, они имеют базовое понимание относительно правильного рациона, но не могут методично и планомерно следовать ему. У них нарушен механизм восприятия «голод-насыщение». Поэтому они сворачивают с правильного пути: когда вкусно пахнет, когда на столе еда, когда скучно, когда тревожно, когда гости пришли и т.д. Им нужна поддержка и инструменты, которые будут помогать сдерживать себя при возникновении импульса⚡️.
Кроме того, часто женщины, при попытках сбросить вес, не находят поддержку в своем ближайшем окружении. В основном, они слышат упрёки и намёки, что стоит уже и похудеть. Женщины разочаровываются в себе, в своей привлекательности и женственности. Работа, быт, дети👫, отсутствие свободного времени, только усугубляют ситуацию. Сил нет ни физических, ни моральных. Женщина сама себя ненавидит, а тут ей говорят, «давай ка, ешь поменьше»🤬.
В таких случаях, психотерапевт👩🏻⚕️ оказывает поддержку пациенту: помогает правильно расставить приоритеты, не винить себя в своей полноте, хвалит за успехи и направляет.
Обычно, психотерапевт сопровождает худеющего в течение всего времени снижения веса. Пациент сам выбирает частоту встреч исходя из своей занятости и финансового положения.
Возможно, вам не удастся с первого раза найти "своего" психотерапевта, это очень индивидуальный процесс. Просто не отступайте и пробуйте еще, так как работа в команде «пациент-диетолог (нутрициолог)-психолог» может быстрее привести вас к поставленной цели.