КАК ВЕРНУТЬСЯ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ?
⠀
Мы живем в "интересное" время. Информационный фон, зачастую негативный, влияет на нашу повседневную жизнь. Все больше и больше факторов могут выбить нас из нормального состояния.
⠀
Поэтому, напишу шаги, которые помогают мне быть в тонусе и оставаться эффективным, даже в сложные времени:
⠀
ШАГ 1 - Поставьте себя на паузу
Ограничьте поток входящих новостей, сократите использование гаджетов, найдите время для перезагрузки и рефлексии.
⠀
ШАГ 2 - Обратите внимание на здоровье
Для поддержания физического состояния спите крепко, гуляйте, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и путешествуйте.
Для ментального состояния подойдет медитация, чтение, творчество, аффирмации, духовные практики.
⠀
ШАГ 3 - Увеличьте уровень счастья
Серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. (подробности в актуальных историях)
⠀
ШАГ 4 - Поддержка окружения
Ближний и профессиональный круг имеет огромное значение (подробности в актуальных историях)
⠀
ШАГ 5 - Уточните образ будущего
Целеполагание и движение к целям помогает бороться с потерей энергии и выгоранием.
⠀
Шаг 6 - Рефрейминг
Правильно реагируйте на происходящее. (подробности в актуальных историях)
⠀
Сохраняйте пост, чтобы уметь быстро возвращаться в ресурсное состояние
