На босу ногу. Чем может быть опасно носить открытую обувь?

Летом хочется отставить куда подальше закрытые модели обуви и наслаждаться босоножками и шлепанцами. Но так ли они безопасны, как красивы и легки?

Объясняет педиатр Ольга ЧИЖЕВСКАЯ:

- Среди множества опасностей, которым подвергают модниц открытые модели обуви, главными являются четыре.

Риск №1. Вызывают перенапряжение в мышцах стопы

Взять те же шлепанцы, сланцы и вьетнамки, которые удерживаются на ноге благодаря постоянному напряжению сгибателей пальцев и подошвенной связки. Длительные прогулки в такой обуви приводят к перенапряжению мышечного аппарата стоп. И, как следствие, к такому неприятному заболеванию, как плантарный (подошвенный) фасциит. Его же часто называют пяточной шпорой. Хроническое воспаление причиняет сильную боль и провоцирует дегенеративные изменения суставов. При диагностике на рентгеновском снимке на передней пяточной кости будет явно виден нарост (остеофит) — отсюда и название.

Риск №2. Меняют стереотип ходьбы

Обувь без фиксации на пятке вынуждает нас неестественно перенапрягать мышцы стопы и голени, провоцируя погрешности в естественном рисунке ходьбы. Казалось бы, что страшного в том, что мы периодически «теряем» на ходу туфлю? Однако при частом ношении такой обуви и повторяющемся перенапряжении в мышцах можно заработать целый восходящий каскад проблем не только для стоп, но и для всего опорно-двигательного аппарата. Гипертонус мышц голени ведет к перенапряжению в коленях, дальше страдают тазобедренные суставы и т. д. Боль от подобных мышечных зажимов может подниматься от стоп к пояснице и выше — до самой шеи! Так что не стоит удивляться, если после того, как вы перешли на такую обувь, у вас стали чаще болеть спина или голова.

Риск №3. Не защищают от ударов

Удары могут быть совсем незаметны — можно наткнуться на бордюр, слегка задеть пальцем ноги ступеньку и т. д. В случае регулярной травматизации запускается ответная воспалительная реакция. Подобные микротравмы опасны еще и тем, что болевые ощущения возникают не сразу, и мы попросту не придаем им значения. К тому же такие травмы имеют накопительный эффект. Постоянная воспалительная реакция в одном и том же месте повышает риск развития такого заболевания, как бурсит суставной сумки плюснефалангового сустава. При перетекании в хроническую форму развиваются необратимые повреждения хрящевой ткани.

Риск №4. Провоцируют нарушение гигиены

С гигиенической точки зрения ношение открытой обуви тоже не выдерживает никакой критики. Сохранять стопы чистыми и сухими — вот главная профилактика микозов (грибковых поражений кожи стоп и ногтей). Однако в случае с открытой обувью это невозможно. Впрочем, этот недостаток легко исправить, если носить открытую обувь с носочком — и если раньше подобное считалось моветоном, то в нынешнем сезоне это в тренде.

К СВЕДЕНИЮ

Разумеется, все выше сказанное не значит, что сандалии и босоножки надо решительно изгнать из гардероба. Конечно, по особым случаям надевать их можно. Но носить ежедневно все-таки не следует.