Экватор лета позади, и если вы еще не наелись вдоволь фруктов и ягод, то самое время этим заняться! Тем более, что в июле природа щедро одаривает нас всевозможными сезонными фруктами, а именно сезонные плоды самые полезные для нашего организма.
Вот мой личный ТОП-5 фруктов и ягод июля
Один из самых популярных фруктов июля – это абрикосы. Этот солнечные сладкий фрукт богат витаминами А и С, которые не только укрепляют иммунитет, но и заботятся о красоте кожи. А ведь именно кожа больше всего страдает под летним солнцем. Так что, чтобы избежать преждевременного старения и ранних морщин - ешьте побольше абрикосов. Кроме витаминов абрикосы содержат клетчатку, которая помогает нормализовать работу пищеварительной системы.
Что касается ягод, то здесь, я бы отдала предпочтение вишне. Если вы цените вишню за ее вкусовые качества, то вы полюбите ее еще больше, узнав какой неоценимы вклад она несет для нашего здоровья.
Вишня богата антиоксидантами, которые помогают защитить наши клетки от свободных радикалов и предотвращают развитие многих болезней. Плоды вишни также содержат много аскорбиновой кислоты, которая укрепляет иммунитет, а значит, стоит на страже нашего здоровья.
У сладкоежек в июле настоящий пир, ведь в этом месяце можно есть малину и ежевику. А лучше не только вдоволь наесться этих ягод, но и заготовить варенье, которое очень пригодится в сезон простуд.
Ежевика богата антиоксидантами, витаминами С и К, клетчаткой, которая помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Целебные свойства малины известны всем с детства, она содержит витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье сердца.
Мало кто знает, но у киви тоже сезон в июле. В киви, как я уже писала, много витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и защитить наш организм от различных инфекций. Кроме того, этот фрукт, которые многие перестали считать экзотическим и выращивают у себя на участках, также содержит витамин К, который способствует здоровью костей, и клетчатку, которая помогает нормализовать работу пищеварительной системы.
В начале августа поспеют многие сорта груш, так что успевайте покупать это сезонный фрукт, который так хорошо выводит из организма все вредные вещества, да еще и способствует нормализации кроветворения.
Я считаю. что самое главное в летнем рационе - это свежесть и разнообразие, выбирайте фрукт по душе и по вкусу!
Спасибо, что дочитали стать до конца, подписывайтесь на канал "Бананы-кокосы", впереди много интересного!