Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.
Чем полезен спорт на свежем воздухе ?
Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость, дарят ощущения прилива сил, снижают напряженность, обеспечивают полноценный здоровый сон, способствуют нормализации обмена веществ, а также заряжают оптимизмом.
Каким спортом можно заниматься на улице?
На свежем воздухе можно заниматься разными видами спорта. Это может быть бег, приседания, бадминтон, большой теннис, волейбол, катание на роликах, езда на велосипеде и т. д. А силовые упражнения можно делать на специальных площадках в парках, скверах и других общественных местах.