Сама не верю, но мой план сработал. Я выздоровела! Более того, так хорошо я не отдыхала и не чувствовала себя уже очень давно! Секрет счастья оказался всего в одном пункте, которым я и хочу поделиться с вами.
[Из дневника]
Ваня пришёл. Быстро оценил ситуацию и заключил, что готовясь к двухдневному отдыху, я очевидно собираюсь надорваться прямо сейчас, чтобы потом лечиться три месяца. Без споров немного подыграл мне в моём безумии: спальники-то необходимо, конечно, закинуть на антресоли именно вечером пятницы. После чего парой фраз вразумил и успокоил меня, как умеет только он один. Бешеная батарейка сразу же села и силы оставили меня..
Всё началось
с того, что я была буквально измождена и заболевала. Это состояние грозило стать недееспособной на месяц, а ближайшие 5 недель мне нужно трудиться в три раза больше, чтобы подготовиться к командировке и концу сезона. Тогда я решилась на серьезные меры: на отдых. У меня было всего два дня выходных и я придумала, как выжать из них всё:
Глупость и критическая ошибка
заключалась в том, что я СЛИШКОМ МНОГО всего себе наметила. По сути я чуть не превратила отдых в работу. Так ответственно подошла к вопросу, что почти надорвалась уже в пятницу, готовя "отдыхательные мероприятия".
Ломка трудоголика началась в 22.00. Я носилась по дому, пытаясь сделать генеральную уборку прямо сейчас. Параллельно выполняя гору рабочих задач. Если бы Ваня не вытащил меня из этого состояния, я бы действительно надорвалась уже в пятницу и никакой отдых не спас бы от болезни.
Вторая проблема
касалась списка дел. Мне нужно было полностью все убрать с субботы и воскресенья. Верите или нет, меня почти трясло.
[Из дневника]
Полный коллапс наступил на списке бытовых задач. До сих пор с собой сражаюсь, убирая квартиру. Мысли примерно такие: ну, я же ничего больше точно не буду делать. Времени же у меня будет куча, заняться нечем. Почему бы не заняться уборкой? Нет, ну не пряяям уборкой уборкой. Окна мыть не буду, ладно. Но вот стирка, стирочка, маленькая такая - это же не работа, да? Стиралка работает, а я отдыхаю? Ну, или матрас перевернуть? Это вообще почти развлечение. А шитье? Давай зашьем плюшевого бегемота Губернатора Пуговку? Это же игрушка, правильно? Значит, точно не работа! Я псих 😆
Усилие воли и маленький трюк потребовались, чтобы расчистить список дел на выходные: убрать из него рабочие задачи, бытовые, а также помощь друзьям. Просто перенести все это на другие дни и желательно не на сейчас. Пришлось сказать себе: захочешь - сделаешь. Но в списке дел ничего быть не должно.
Наконец, меня чуть отпустило. В списке дел гордо осталось только одно: ДЕТОКС. Предупредила родных, перевела телефон в режим "не беспокоить" и отдала Ване. Отдых начался.
[Из дневника]
Думаю, намывая кувшин для воды, ведь есть же где-то нормальные взрослые люди, для которых все это просто, очевидно и естественно настолько, что они даже не задумываются о таких базовых вещах. Для меня же само осознание потребности отдыхать требует работы над собой
В субботу обнаружилась удивительная вещь.
Проснувшись, я попросила Ваню прочитать уведомления на всякий случай. День сразу стал бодрым, когда Ваня прочитал сообщение в семейном чате: "Ужас". Что???
Конечно, пришлось лезть в чат и проверять. Конечно, ничего страшного не оказалось. Но просто оцените уровень стресса вместо утреннего кофе.
А потом я поняла, что у меня освободилась целая куча времени. Больше, чем когда бросила курить. Сделала себе заметку в голове: посмотреть экранное время. Неужели телефон НАСТОЛЬКО хронофаг?
Сначала было непривычно, потому что я ещё не придумала, чем себя занимать. Много делала записей в дневник от руки, читала. Захотелось эстетики и появились силы на ее организацию. Заварила красивый и ароматный чай.
Приготовила себе завтрак. Заморочилась с подачей. А не "закинула что-то утром в топку", как обычно. Полюбовалась солнцем на балконе. Сделала несколько снимков. Удивительно ли, что я быстро вошла во вкус красивой жизни?
И все же в субботу меня ещё "ломало". Я всячески старалась устроить себе работу из отдыха. Вытащила Ваню на улицу. Посидели в кафе, поболтали по душам.
Это было очень приятно, но потом я поймала себя ставящую галочки в блокноте. Поняла, что давлю на себя: "Надо порисовать, надо послушать пластинки - список же".
[Из дневника]
Мне кажется, даже если Вы сами ни разу не трудоголик и не видите ни малейшей проблемы в том, чтобы не работать... все же согласитесь, что ТАКОЙ "радикальный" отдых может вызвать разные эмоции, включая страх.
Ваня занял меня игрой с захватывающим сюжетом. И вот это меня действительно отвлекло вместе с книгой.
Честно говоря, я не любитель игр самих по себе: настольных, компьютерных и даже спортивных. Всегда считала их тратой времени. Но я высоко ценю игры как совместное времяпрепровождение с любимыми людьми.
В воскресенье я уже совершенно погрузилась в отдых и забыла о телефоне со всеми списками. Так и привыкнуть можно 😀
Всего пару раз за два дня я почувствовала потребность в Интернете. Когда заказывала продукты и когда захотела узнать значение слова: пришлось гуглить телевизором :)
В воскресенье вечером погрустила, потому что совсем не хотела возвращаться к "телефонной" жизни.
В понедельник проснулась здоровой и по-настоящему отдохнувшей. Обзвонила родных: все в порядке. Удивительно, но даже по работе никто меня не искал.
Сделала для себя выводы на будущее:
1. ТАК желательно проводить каждые выходные
2. Необходимо ограничить количество "экранного времени". В моем случае это 6,5 часов в сутки!
3. Каждый день нужно откладывать телефон хотя бы в 21.00 и посвящать вечер настоящему отдыху
Итог.
Сегодня четверг и за 4 дня я сделала в разы больше дел, чем за прошедшие недели две. А ещё появились силы на быт и общение. От которого уже почти тошнило, если честно. С удовольствием поддерживаю эстетику. Снижаю экранное время и стараюсь освобождать вечера.
Да, у меня было множество идей и планов, как сделать отдых наиболее продуктивным. Да, очень приятно отдыхать в чистоте и красоте. И всё же самым главным и чудодейственным оказалось лишь одно: избавиться на два дня от телефона. Я даже не думала, что он забирает столько нервов, здоровья, энергии и времени.
Очень надеюсь, что вам пригодится мой опыт социального детокса и выводы. На следующих выходных попробую кое-что новенькое: не переключайтесь 😉
А сколько времени вы проводите в телефоне?
Если не секрет, поделитесь, пожалуйста, в комментариях своим средним экранным временем 🙏🏻
Спасибо огромное, что дочитали, что поддерживаете меня в моих затеях комментариями, подписками и оценками. Отдельное спасибо за хорошие советы. Вы - лучшие 💚