205 подписчиков
Ситуация критическая. Не дала себе вовремя необходимую передышку. Теперь болтаюсь на тонкой грани между нормальной работоспособностью и уходом в затяжное нездоровье.
И непонятное ОРВИ потирает ручки, и спина отчаянно подаёт сигналы бедствия. К сожалению, я так и не сходила после командировки на массаж, который меня спасал всю весну. То времени не было, то записи, а теперь любимый массажист Майя в отпуске.
На горизонте грозовой тучей надвигается новая сентябрьская командировка. К этой большой поездке и концу сезона нужно обязательно выполнить гору дел. На всё про всё осталось около 5 недель.
Этот месяц превратится в сущий ад, если спина или мои остальные запчасти выйдут из строя. Поэтому настало время для решительных мер. Мне необходимо отдохнуть.
Впереди два дня выходных. Отдых небольшой, поэтому должен быть максимально полноценным.
Думаю, как его обеспечить.
1. Социальный детокс
Похоже, без этого ничего не выйдет. В нынешних обстоятельствах все мы находимся в режиме фонового стресса. Главный его источник - это телефон. В котором тревожные звонки, страшные новости и рабочие чаты.
Отключу связь на 2 дня, предварительно уведомив всех близких. Для экстренных случаев останется домашний, планшет и Ваня.
2. Никакой работы!!!
Очевидно всем, что отдых ≠ работа. Только не мне. С 13 июля прошлого года (ровно год прошёл, как я приняла новую должность) до 1 января у меня не было выходных вообще. Дальше пришлось научиться освобождать пару дней для отдыха.
Но в моём варианте это выглядит, скорее, как самообман. Я просто не засчитываю "мелкие действия" за работу. 5 рабочих звонков, 100 сообщений, несколько публикаций - это у меня такие выходные. Ну, а личный блог и быт вообще не в счёт.
Сейчас это уже не прокатит. Уничтожаю список дел на выходные и переношу на следующую неделю ВСЁ.
3. Совсем никакой работы!
Да-да, личный блог, быт и помощь друзьям тоже откладываются. Для этого нужна подготовка. Сегодня сделаю отложенные публикации и решу все срочные задачи, чтобы освободить выходные.
4. Здоровая атмосфера
Конечно, за догорающий на глазах вечер пятницы я вряд ли смогу научиться вести здоровый образ жизни. Но нужно постараться нормализовать базовые вещи на пару дней:
- сон в темноте, тишине и прохладе, не менее 8 часов
- питание с овощами и фруктами
- свежий воздух
- лёгкая физическая активность
- хорошее настроение
- комфортная психологическая обстановка
- уют и порядок
Сейчас подумала, что для всего этого лучшим вариантом было бы уехать из дома на природу. Но это же невозможно, я же не успею... Хотя почему бы и нет? Подумаю над вариантами.
5. Чем себя занять?
Идеально, если действительно получится организовать мини-путешествие. Если нет, тоже не беда.
- прогулки в красивых местах
- сходить в кафе на открытую веранду
- чтение великолепной книги про кругосветку взапой наконец-то
- сделать что-то своими руками (рисование, скетчбуки или приготовить интересное блюдо для души)
- записи в дневник от руки в своем "кафе" на балкончике
- зажечь свечи, включить пластинки, заварить ароматный чай, принять ванную с можжевельником
- приключение-"сюрприз". Что-то неожиданное, что поможет сменить обстановку
Жизнь прожить - не поле перейти, спасение утопающих - дело самих утопающих, а хлеб - всему голова.
Как вы вытаскиваете себя за уши в подобных ситуациях и что планируете на выходные? Поделитесь, пожалуйста, и прекрасного отдыха! 💚
2 минуты
14 июля 2023