Многие мужчины главную пользу тренировок видят в поддержании физической формы. Однако есть ещё один, не менее важный эффект, – это позитивное влияние на эмоциональное состояние. В некоторых случаях именно регулярные тренировки помогают мужчинам приходить домой в хорошем настроении, к радости своих «половинок».
Почему спорт в эмоциональном плане намного важнее для мужчин, чем для женщин, рассказала фитнес-тренер Юлия Голубцова.
Дело в гормонах
Прежде всего, необходимо учитывать влияние физической нагрузки на гормональный фон сильного пола. Тренировки, особенно силовые, улучшают выработку тестостерона, серотонина – «гормона радости», что помогает разрядиться и испытать после тренировки состояние удовольствия и удовлетворения.
«Образ жизни у мужчины в целом должен быть более активный, чем у женщины, чтобы он гармонично себя чувствовал. Я бы сказала, что адекватная физическая нагрузка не только важна для него, а жизненно необходима. Это обусловлено тем, что мужская гормональная система «устроена» более активно, чем женская. Поэтому часто мужчины приносят «остатки негатива» с работы домой, сильному полу сложнее контролировать эмоции, ввиду своей природы. И как раз тренировки могут помочь улучшить микроклимат в семье: выплеснул адреналин и накопившийся стресс, и после этого пришёл домой уже в уравновешенном состоянии», – считает Юлия Голубцова.
Фитнес – с учётом темперамента
Максимальный эффект можно получить от вида физической активности, подобранной с учётом особенностей характера. Конечно, на первом месте должны быть личные предпочтения. Однако, очевидно, что мужчине с задатками лидера подойдут более стратегические виды спорта, где есть возможность доказать своё преимущество над соперником, – допустим, это бокс, единоборства и т.п. Если человек предпочитает командную работу, то он больше удовольствия получит от командных видов спорта.
Спокойным и неторопливым мужчинам подойдёт силовой пилатес, силовые виды йоги либо силовые тренировки в зале, когда можно самостоятельно подбирать интенсивность нагрузки и регулировать её.
А энергичным, у которых часто бывают проблемы со сном, потому что не хватает выплеска энергии, оптимально подойдёт кардио либо функциональная нагрузка.
Учитывая эти и другие особенности, компания NL организовала специальное мероприятие только для мужского комьюнити – Sport Camp. Уже второй год подряд партнёры компании собираются, чтобы вместе заниматься спортом, проверять свои самые сильные качества на прочность, а также развивать профессиональные компетенции и обмениваться опытом.
Хедлайнер и идейный вдохновитель события – президент компании Дмитрий Хохлов. Идея объединить спорт и бизнес, а также показать мужскую сторону бизнеса принадлежит именно ему. В прошлом году мероприятие проходило на Красной поляне, в этом году участники собрались в горах Казахстана.
Напомним, что 17 – 21 июля проходит Sport Camp-2023 (Алматы, Казахстан): спорт, бизнес и стиль – только для мужчин!