У каждого человека бывают периоды, года на работе или дома что-то не ладится (постоянная нервотрёпка). Хочется как-то расслабиться, уйти от проблем, которые, порой, наваливаются сразу со всех сторон. Потому что начинаешь понимать и «чувствовать», что скоро предел… Сил не остаётся… А жить как-то надо…А что самое первое приходит на ум при слове «расслабиться»?
У кого-то еда, у кого-то выпивка, у кого-то сигареты, у кого-то ещё покруче. И человек решается «попробовать» расслабиться…Иными словами – пробует разовые способы для улучшения своего состояния и настроения, и «убегания» от возникших трудностей.
Естественно любой из вышеперечисленных способов помогает хоть ненадолго забыться. Главное слово здесь – ненадолго☝🏼Однако каждый человек любит получать удовольствие от жизни.
И, испробовав данный способ расслабления, начинает к нему привыкать, на первом этапе обманывая себя 👇
«Да я же немножечко… Совсем чуть-чуть»
«Это нормально, Я просто расслабляюсь, Потому что меня всё уже так заколебало»
И не замечает этот человек, как проваливается всё дальше в свою зависимость, где его аддиктивное поведение приобретает характер привычки.
Понаблюдайте за своими привычками: как именно и как чаще вы пытаетесь выйти из стресса?
Если замечаете в себе одну из вышеперечисленных привычек, то самое время обратиться за помощью к специалисту.
Людмила Ющенко, психолог
(г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
