Стоит мне в посте упомянуть, что я хожу к психологу, как люди пишут:
- А что, бесплатно твои жалобы уже никто не слушает?
- Да лучше бы погулять съездили, развеялись, с друзьями встретились, зачем шарлатанам деньги нести?
- Давно ищу психолога, не знаю, как выбрать. Можно телефон вашего?
Первых двух - слава Богу - всё меньше. Последних - всё больше. От вопроса: "Да зачем вообще нужен этот психолог, ишь, навыдумывали себе модных увлечений да с жиру бесятся" мы перешли к вопросу: "А как его выбрать, психолога-то вашего? Чтоб не прогадать?"
Решила написать пост "КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА?" с личным опытом моим (это не правила никакие, просто то, что у меня сработало, вдруг кому-то полезно).
1.
Нельзя выбрать психолога только по рекомендациям, по описанию в профиле, чужим отзывам или смешным сторисам. Невозможно выбрать его в теории, надо про-бо-вать.
Берите первую сессию, и либо случится
"метч", либо нет. Оба варианта, кстати, отличные.
Не совпасть - нормально. Совпасть - счастье.
Я смотрела фильм - хоть убейте, не помню название - там парню жену выбирали родители. Так у них в роду принято.
И сами родители - были выбраны когда-то друг для друга их родителями, и получилась прекрасная семья, родители парня счастливы в браке, и теперь ищут сыну достойную невесту.
И парень терпеливо ждёт, когда они найдут.
А его соседка удивляется:
- 21 век! Что за дремучие обычаи? Как можно одному человеку подобрать другого? Это ж не сельдерей, это же на всю жизнь.
А парень отвечает:
- Это просто другой путь. Любовь впереди. Со временем учишься любить того, кого тебе выбрали. Родители желают тебе добра...
Но это хоть и красиво звучит, но в фильме не сработало. Потому что они хоть и визуально друг другу понравились, но не совпали.
Также и с психологом. Тут самому надо выбирать. Потому что тут энергетиками надо совпасть, мироощущением, системой координат, темпом речи, юмором.
Так что про-бо-вать.
2.
Не старайтесь ему понравиться, произвести впечатление, удивить. Вы не должны непременно стать для психолога его "любимкой". Постарайтесь расслабиться, и в его присутствии быть максимально естественным.
Помню, как я рассказываю психологу какую-то ситуацию, и сама кайфую с себя. Речь моя льётся виртуозно, обороты такие смешные, метафоры яркие. Не сессия - а готовое выступление. И я прям в этот момент думаю: "Наверно, я офигенный клиент, со мной прям не скучно".
И тут мой психолог сказала: "У меня ощущение, Оль, будто я пришла на твой стендап. Я не против, просто хотела сказать, что это не обязательно. Не работай на меня, Оль, работай на себя".
Вот это да. Оказывается, сессия - это когда для себя, а не для зрителя.
Не надо быть хорошим рассказчиком и даже хорошим человеком не обязательно.
Главное, быть честным и живым.
Теперь у нас с психологом есть выражение "выключи тамаду")))
У меня, кстати, не всегда получается.
3.
Слушайте своё ощущение после сессии. Что изменилось? Если ничего - то что-то не то. Так не должно быть (это моё мнение, а не истина))
Я обычно после сессии чувствую - или лёгкость, или прилив сил, или опустошение, или желание немедленно записать пойманные инсайты, или, заплаканная, иду по улице. Но я совсем другая иду. Повзрослевшая на целую сессию.
Люблю вопрос за 5 минут до конца сессии: "С чем уходишь?"
Перевожу: "Какие идеи я откопала за этот час и забираю с собой".
4.
Мне очень нравится выражение "думать об него".
Выражение "об него" в речи обычно сочетается с глаголом "споткнуться": ну, типа, я шёл, не заметил камень - и споткнулся об него.
Так вот психолог заставляет нас спотыкаться мыслями о какие-то неочевидные нам очевидности, и замечать их. И в будущем - в идеале - мы меньше душевно спотыкаемся и ранимся, потому что уже знаем, где будет больно и как этого избежать (если есть такая цель).
Вот психолог мне нужен, чтобы думать об него. Выбирать нужно того, об кого эффективно думается.
5.
Помните: психолог - это не Боженька, а живой человек. Выбирайте такого человека, который вам интересен и комфортен, как живой человек, а не должностное лицо.
Я иногда думаю: а если бы всё было наоборот, и я была бы психологом, а Лена моя (психолог) - клиентом, мне было бы с ней интересно?
Мне было бы с ней интересно, однозначно.
6.
Вот если представить жизнь в виде вагона, где каждый человек едет в своём купе, то сессия - это час времени, когда психолог вышел из своего купе и зашел в ваше. И целый час он - с вами и про вас. Вот надо это прямо каждой клеточкой ощущать - что это ваш час.
На первой сессии я попросила Лену рассказать о себе. Она поделилась, что преподаёт в институте. Меня это заинтересовало, мы про это пообщались, она рассказала, что готовится к лекции по психиаирии, и я прям сразу прониклась к ней, когда она сказала: "Мне важно не столько о диагнозе рассказывать, и не о симптомах, а о том, с чем сталкивается человек, у которого этот диагноз".
Вот. Она - про человека. Вот стало понятно с первых минут.
7.
Выбирайте сердцем. Интуитивно. Спросите себя: "Вы готовы пустить его внутрь?"
Мы недавно с подругой были в музее эмоций. Это в Москве. Там было 7 залов, и каждый посвящен какой-то эмоции: радость, страх, гнев, удивление, отвращение, влюбленность, вдохновение... Каждый раз мы оказывались в новом зале, и нам экскурсовод предлагал угадать, что это за эмоция. Почти в каждом зале у меня лично основной эмоцией было удивление: вот это вдохновение? А вот это страх? Да неужели?
Я бы совсем иначе оформила каждый зал. Потом оказалось, что это авторский музей конкретного художника. И мы не столько знакомимся вообще с эмоциями, сколько с эмоциями этого конкретного человека.
Я даже спросила экскурсовода: "А вам самой понятно, почему вот тут ромашки, а вот тут гроб?" А она ответила: "Нет. Я бы сделала всё иначе. Но я настолько восхищаюсь создателем этого музея, что тот факт, что я сделала бы всё иначе, не мешает мне работать тут. Но я бы с автором подискутировала".
Вспомнила любимый вопрос психологов: "Ты хочешь это принять иди изменить?"))
И я восхитилась этим автором музея. Подумала: "Он своим мироощущением не пытался "попасть" в эмоции других людей и оправдать их ожидания, он просто пустил других людей в свой мир, и не сомневался, что его мир - будет другим людям интересен".
Вот каждый человек - это директор своего собственного внутреннего музея эмоций. А психолог - это неравнодушный посетитель, который пришёл на собеседование на должность экскурсовода.
Вот бы совпали)
