О пользе закаливания можно говорить бесконечно: если верить экспертам от медицины, это и заряд бодрости, и укрепление сосудов, и повышение иммунитета, и ускоренное восстановление между тренировками для спортсменов. Конечно, все эти эффекты мне хотелось бы ощутить на себе. Собственной криокамеры, как у Роналду, у меня нет и, скорее всего, никогда не будет, так что выбор способов закалиться был невелик: оставался холодный душ.
Холодный душ — это один из способов закаливания, повышающий устойчивость организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Он не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, но прежде всего укрепляет иммунитет.
Польза холодного душа для мужчин
Самое главное - холодная вода поднимет уровень вашего тестостерона Высокий уровень тестостерона очень важен для здоровья мужчин. По мере того как мужчины достигают 30-летнего возраста, их уровень тестостерона естественным образом начинает снижаться. Ледяной душ напрямую связан с повышением уровня тестостерона.
Стоит ли принимать холодный душ женщинам?
Да, однозначно!
Холодная температура способствует улучшению кровообращения, ускорению метаболизма и выбросу эндорфинов. Холодный душ также может помочь снять депрессию, уменьшить воспаление и улучшить восстановление мышц.
Как правильно принимать холодный душ?
Основное правило приема холодного душа: воздействие низких температур должно быть кратковременным. Под горячим душем от одной-двух минут, а затем под холодным — 10-20 секунд. Кратковременное воздействие холодной водой оказывает тонизирующий эффект.
Автор:QERTs
Теги: #спорт#здоровье#красота