Найти тему
Сайт психологов b17.ru

Как помочь подростку обрести устойчивость в трудных для него ситуациях

Со временем приобретая опыт подростки осваивают новые способы мышления, тактики и стратегии поведения, актуальные в трудные минуты жизни. Этому их учат прежде всего родители.

В подростковом возрасте часто встречаются новые незнакомые ситуации, в которых подросток может растеряться или чувствовать себя некомфортно. Неустойчиво.

Как родителям помочь обрести подростку устойчивость?

Предлагайте помощь


Нет ничего плохого в просьбе о помощи. Пусть ребёнок не стесняется или не боится обращаться за помощью к вам-родителям или другим людям, которым доверяет. Дайте ребёнку понять, что вы готовы ему помочь.

Не давайте ему себя ругать

Не давайте ребёнку отзываться о себе плохо и никогда не унижайте ребёнка. Настраивайте его на позитив, учите его хвалить себя после каждого, хоть самого малого достижения. Своим примером.)

Помните о сильных сторонах и трудностях в прошлом

Обсуждайте или напоминайте что ребёнок может делать лучше всего, его достоинства и положительные черты характера и ситуации, когда это ему помогало.
Пусть подросток вспомнит, когда он переживал подобные чувства, каковы были его действия и как он чувствовал себя потом.

Приводите в пример других

Некоторые величайшие спортсмены, известные люди прошли через множество трудностей, разочарований и неудач, прежде чем добиться успеха. Вдохновите ребёнка примером такой настойчивости.

Учите проявлять инициативу

Активные шаги по изменению ситуации позволяют ощутить, что всё под контролем. И если что-то идёт не так или что-то не получилось сразу, надо пробовать ещё и ещё раз. Пока не получиться.

Учите разбираться в чувствах и мыслить позитивно

Это поможет прояснить актуальную ситуацию и какие меры надо предпринять, чтобы изменить её. Побуждайте ребёнка посмотреть на ситуацию с другой стороны. Оптимизм и юмор вам в помощь.

Прививайте заботу о здоровье

Качественное и здоровое питание, а также регулярные физические нагрузки улучшают психическое здоровье и укрепляют способность справляться с трудностями.

Позволяйте приятные мелочи

Важна возможность послушать любимую музыку, посмотреть фильм, почитать хорошую книгу, побаловать себя вкусной едой.

Побуждайте ставить цели

Наличие четкой и конкретной цели поможет сосредоточить внимание на её достижении.

Организуйте группу поддержки

Подростку важно быть выслушанным. Вы можете и не разрешить его проблему, но хотя бы помочь ему переключиться. Проясните с подростком к кому бы он ещё мог бы обратиться за помощью, кроме вас родителей.

Быть устойчивым означает справляться с нахлынувшими чувствами и затруднительной ситуацией. Волноваться в эти моменты - это нормально. Беспокойство и тревога - это сигнал, что под угрозой то, что ценно для человека. Можно вместе с подростком обдумать план действий и заранее отрепетировать ситуацию.

С уважением,
психолог-консультант, детский и семейный психолог, арт-терапевт, психодиагност
Людмила Дженгурова

Записаться на консультацию можно
здесь

Автор: Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Семейный психолог арт-терпевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru