Со временем приобретая опыт подростки осваивают новые способы мышления, тактики и стратегии поведения, актуальные в трудные минуты жизни. Этому их учат прежде всего родители.
В подростковом возрасте часто встречаются новые незнакомые ситуации, в которых подросток может растеряться или чувствовать себя некомфортно. Неустойчиво.
Как родителям помочь обрести подростку устойчивость?
Предлагайте помощь
Нет ничего плохого в просьбе о помощи. Пусть ребёнок не стесняется или не боится обращаться за помощью к вам-родителям или другим людям, которым доверяет. Дайте ребёнку понять, что вы готовы ему помочь.
Не давайте ему себя ругать
Не давайте ребёнку отзываться о себе плохо и никогда не унижайте ребёнка. Настраивайте его на позитив, учите его хвалить себя после каждого, хоть самого малого достижения. Своим примером.)
Помните о сильных сторонах и трудностях в прошлом
Обсуждайте или напоминайте что ребёнок может делать лучше всего, его достоинства и положительные черты характера и ситуации, когда это ему помогало.
Пусть подросток вспомнит, когда он переживал подобные чувства, каковы были его действия и как он чувствовал себя потом.
Приводите в пример других
Некоторые величайшие спортсмены, известные люди прошли через множество трудностей, разочарований и неудач, прежде чем добиться успеха. Вдохновите ребёнка примером такой настойчивости.
Учите проявлять инициативу
Активные шаги по изменению ситуации позволяют ощутить, что всё под контролем. И если что-то идёт не так или что-то не получилось сразу, надо пробовать ещё и ещё раз. Пока не получиться.
Учите разбираться в чувствах и мыслить позитивно
Это поможет прояснить актуальную ситуацию и какие меры надо предпринять, чтобы изменить её. Побуждайте ребёнка посмотреть на ситуацию с другой стороны. Оптимизм и юмор вам в помощь.
Прививайте заботу о здоровье
Качественное и здоровое питание, а также регулярные физические нагрузки улучшают психическое здоровье и укрепляют способность справляться с трудностями.
Позволяйте приятные мелочи
Важна возможность послушать любимую музыку, посмотреть фильм, почитать хорошую книгу, побаловать себя вкусной едой.
Побуждайте ставить цели
Наличие четкой и конкретной цели поможет сосредоточить внимание на её достижении.
Организуйте группу поддержки
Подростку важно быть выслушанным. Вы можете и не разрешить его проблему, но хотя бы помочь ему переключиться. Проясните с подростком к кому бы он ещё мог бы обратиться за помощью, кроме вас родителей.
Быть устойчивым означает справляться с нахлынувшими чувствами и затруднительной ситуацией. Волноваться в эти моменты - это нормально. Беспокойство и тревога - это сигнал, что под угрозой то, что ценно для человека. Можно вместе с подростком обдумать план действий и заранее отрепетировать ситуацию.
С уважением,
психолог-консультант, детский и семейный психолог, арт-терапевт, психодиагност
Людмила Дженгурова
Записаться на консультацию можно здесь
Автор: Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Семейный психолог арт-терпевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru