Наш мозг — великий механизм, а наша память — удивительный процесс. Читать книги про работу мозга — одно из моих самых любимых занятий. Каждый год ученые находят столько новых алгоритмов и закономерностей, что диву даешься, как все это устроено.
Но знания хороши, а вот как на практике? Большинство людей просто знают, что в их голове уживается великое множество возможностей, но ничего с этим не делают. Интеллект мы используем, чтобы ответственно подойти к выбору шкафа или смартфона, а память применяем для заучивания шуток из интернета и сюжетов любимых сериалов.
Так о чем это я?
Забыл... Шучу, конечно. Недавно я столкнулся с очень банальной, но жутко раздражающей ситуацией, когда надо что-то вспомнить, а ты не можешь. Я уверен, что ты попадаешь в эти истории регулярно. Услышал где-то музыку и не можешь вспомнить, где она звучала. Пытаешься оживить в памяти имя коллеги из другого отдела, а может, просто ищешь выход из ситуации, когда забыл список продуктов в магазин и вот что-то важное не попало в твою корзинку.
И ладно, если это бытовые мелочи, которые никак не влияют на твою жизнь. Хотя, бесспорно, очень бесит, когда ощущаешь, что искомая информация буквально "вертится на языке". Но мелочи на то и мелочи. Тренируй осознанность и игнорируй все невротические заскоки организма.
Но если ситуация серьезная и тебе надо вспомнить информацию для практического применения, то как быть?
Есть пара действенных способов!
1. Расслабься и разомни шею. Затем сделай несколько круговых движений головой сначала вправо, потом влево. Можешь дополнительно потрясти и покрутить руками и ногами. Грубо говоря, разгони кровь в организме и разомнись.
2. Теперь попробуй вспомнить контекст ситуации, в которой ты получил нужную информацию. Всегда есть зацепки, которые "болтаются" в памяти вокруг недостающего слова. Попробуй буквально прожить в уме заново этот день, момент или ситуацию.
3. Удели внимание мелочам и визуализируй картинку.
В 95% случаев нужная информация вспоминается
Есть и более глубинный метод. Как к нему относиться — вопрос твоего восприятия. Но мне он помогал (невольно) очень много раз. Наверняка ты замечал, что иногда стоит в отчаянии махнуть рукой на информацию, которую никак не можешь вспомнить, как через какое-то время она всплывает в памяти. Буквально вот сидел и думал, но ничего не вспоминалось. Потом пошел по своим делам и между делом, как лампочка в голове вспыхнуло нужное слово или фраза целиком.
Тут много версий. Для сторонников философии и эзотерики — это концепция избыточных потенциалов. Мол, пока ты фанатично чего-то хочешь и придаешь явлению слишком много важности, ничего не выйдет. Как только ты отпускаешь ситуацию, она разрешается сама собой.
У более прагматичных людей версия, что ты просто перестаешь насиловать свой мозг, переключаешься на другие действия и после передышки память сама выдает нужную информацию. Неважно, какая из этих версий точная, но метод работает. Я просто советую тебе запускать этот процесс осознанно. К примеру, выделил себе 5 минут, поковырялся в чертогах сознания, не вспомнил нужные данные, нажми на паузу.
Сформулируй в голове запрос. Прагматично, как в поисковой строке браузера в сети. "Где я оставил свои наушники" или "как звали тренера, у которого мне посоветовали уточнить технику выполнения подтягиваний". Сформулируй и идти делать свои дела. Если информация не всплывет сама, ты как минимум сбережешь свои нервы от судорожного вспоминания. Но чаще всего способ работает как надо.
Я считаю буквально преступлением игнорирование потенциала нашего мозга. Ведь ни для кого не секрет, что если не заниматься самообразованием, нейрогимнастикой и прочей "зарядкой для ума", то ты не просто не станешь лучше, ты станешь хуже. Если ты не делаешь шаг вперед, значит, ты делаешь шаг назад. Так и в спорте, и в жизни, и в физиологии. С возрастом умственные способности слабеют.
Следовательно, у тебя только 2 варианта развития событий. Поддержать ясность ума + всячески ее прокачивать, либо неминуемо, уж прости, тупеть с годами. Береги дар, который дала тебе Вселенная (природа, Бог, кто во что верит) и используй его на максимум. Все мир!
Хочу также напомнить, что наука и пищевое производство не стоят на месте, и среди массы бесполезных добавок и средств, есть уникальные и очень эффективные препараты, которые помогают укреплять и память, и концентрацию, и беречь нервишки, и вообще всячески прокачивать свои когнитивные функции.
Одним из таких натуральных, природных помощников является Ежовик Гребенчатый. Кто давно следит за моим творчеством, знает, что я уже больше года принимаю этот замечательный экстракт гриба и собираюсь делать это дальше. Но теперь я запустил собственное производство, где уделяю максимум внимания качеству и прочим важным нюансам. Теперь ты можешь купить Ежовик, Мукуну Жгучую, а со временем и другие натуральные БАДы от Neofit! Все подробности есть в этом посте.
А заказать первую партию Ежовика на пробу можно по ссылке.
Тестируй и делись обратной связью. Будь здоров и счастлив!